zdenca Здравствуйте
Я хочу попросити у вас поради ... ... будь ласка, для бідної людини, 130 г тунця у власному стані плюс багато овочів. звичайно на вечерю кол. Скільки КДж має 100 г тунця в соку? ну спасибі
Привіт, тут я маю значення з двох джерел - вони досить схожі
тунець у вл. умова - 100g = 420 кДж, 23,00 B, 1,00 T, 0,00 S
Тунець у власному соку (Кальво) - 100г = 424кДж, 24,00 В, 0,60 Т, 0,00 С
Незалежно від того, є 130 г тунця на вечерю занадто багато або мало, це також залежить від щоденного споживання білка. Ви можете легко обчислити - ви можете з’їдати від 1 до 2 грамів білка на день на 1 кг ваги.
У Nespominas, однак, немає вуглеводів - хліб, макарони, щось…. Кожен компонент їжі повинен бути представлений у кожному прийомі їжі - білки, жири, вуглеводи.
Я десь раніше цитував, що ці компоненти рекомендується їсти у співвідношенні 1T: 2B: 3S.
Однак це, безумовно, для більш тривалої дискусії.
lucina367 Здравствуйте
Я хочу попросити у вас поради ... ... будь ласка, для бідної людини, 130 г тунця у власному стані плюс багато овочів. звичайно на вечерю кол. Скільки КДж має 100 г тунця в соку? ну спасибі
lu.anna Я б сказав, що це буде враховуватись і з цією олією. Врешті-решт, тунець в олії має майже вдвічі більшу енергетичну цінність, як тунець у власному соку. Або він би так вбрався? sxudivx sxudivx
johnnySVK Купую тунця лише у власному стані, не купую в олії. Можливо, навіть той, що знаходиться в його власному стані, мабуть, в олії ... бо стан тунця, мабуть, просто риб'ячий жир ... тоді ... але я все-таки віддаю перевагу сухому краплинному ... це я завжди заливаю рідкий вміст майже цілим, я залишаю там насправді лише трохи і стервятник з ним на салат.
тіні Я думаю, що важливо на банку. У мене теж кальво, мабуть, подивлюсь. Інакше було чудово, але я налив масло. в усякому разі, він залишився з купою.
JuloPP Тож я маю подивитися на банку, в якій можна купити 80 г банки в 3 упаковках. І він не випадково спробував капнути олію на цей органічний тунець і дати йому постояти, якщо він підхопить олію, тому він приємно розм'якшується, як коли він не органічний?
рік мій консервований тунець має таку інформацію:
загальна вага з олією (вага нетто): 200г
злита маса тунця (злита маса): 150г
з цього я можу підрахувати, що там 50г сонця. олія, пристойна доза s:-))) s:-))) .
Калорії (принаймні для мене) даються лише в зцідженому тунці порціями по 100 г та 75 г. Тому, якби я мав його, напр. за 2 порції олії мені довелося б додати 25 г сонця до цих 75 г тунця. олія. І відразу ж споживання весело збільшується . Напевно, дійсно краще купувати те, що плаває у горілці, і хропіти там оливковою. Ленце, це вже не хороший сало sxhamx sxhamx .
JuloPP тож ми домовились розрахувати його як цілий sxclapx sxclapx
тіні якщо там вказані значення, то, на мій погляд, це означає весь продукт, який знаходиться всередині банки разом, навіть з маслом.
JuloPP Тіні, все одно дякую, я все це пишу, але мені було б цікаво це чи енергія. значення з насиченим маслом або без нього.
тіні julo, я зазвичай купую тунець без олії, завжди краще додати олію сам, знаєте скільки. Але зараз я купив за послугу саме цю оливу, не знаю, віргінської олії, мабуть, не буде;), але врешті-решт я не їв консервативно ... якби я їх їв, то спробував би щоб тунець капав. Знову потрібна олія. Хоча я все ще вважаю, що кращий варіант - це тлушч без масла.
JuloPP як розчинити тунця в оливковій олії 80 г банку. ви залишаєте олію або намагаєтеся позбутися її, а потім зважуєте лише м’ясо?