Новак Джокович зібрав свою 13-ту перемогу Великого шолома на "Уімблдоні" цього літа. Він визнає, що його дієта без глютену дуже допомагає досягти успіху на тенісному корті. Eatthis.com дотримувався секретів їжі Джоковіча. Давайте подивимося, чим харчується клас до і під час перегонів.

Ранковий ритуал
Новак Джокович не починає свій день з міцної чорної кави, а клянеться великою склянкою води кімнатної температури. Ваше тіло потребує зволоження і не може отримувати воду щонайменше вісім годин на ніч. Однак ви не п'єте холодної води, оскільки це уповільнює травлення.

Чудо-мед
Спортсмен щодня з'їдає дві столові ложки меду, але не будь-який, новозеландський мед манука, з яких 25 дкг коштує 7-9 тис. Форинтів. Одним з найдорожчих медів у світі вважається суперпродукт, що володіє противірусним, протизапальним ефектом, відмінний при алергії та застуді. Тіло також потребує цукру, але Джокович їсть фрукти, овочі та мед, щоб доставити необхідну кількість, а не шоколад або газовані безалкогольні напої.

сила

Джокович зібрав свою 13-ту перемогу на Великому шоломі цього року на "Уімблдоні"/Фото: AFP

Чаша живлення
Тільки так спортсмен називає свій сніданок після легкої розтяжки. А що містить ця чаша? Вівсяна каша без глютену, жменька волоських горіхів, мигдалю, арахісу, змішані кілька зерен гарбузового насіння, банани, ягоди, трохи кокосової олії та рис, мигдальне або кокосове молоко.

Другий сніданок
Джокович зазвичай насичує миску з вівсянкою та фруктами, але якщо він відчуває, що цього все ще недостатньо, почекайте 20 хвилин і з’їжте ще кілька скибочок тосту (без глютену), тунця та авокадо. Авокадо - великий фаворит.

Обід
Харчується лише безглютеновими макаронами та овочами. Замість макаронних виробів, іноді ви їсте лободу або гречку, ви можете вибрати овочі, смажений перець, помідори, буряк, цвітну капусту, зелену квасолю, брокколі в поєднанні з макаронами.

Заміна рідини під час тренувань
Джоковіс під час тренувань п’є енергетичний напій, виготовлений з екстрактом фруктози. Для шлунка це не дуже складно, але в той же час він повністю наповнює його енергією. Він також містить магній і кальцій, який запобігає м’язовим спазмам і допомагає роботі серця і м’язів.

Джоковіч п’є видобуті з фруктози енергетичні напої під час матчів та тренувань/Фото: AFP

Закуски під час матчу
13-разовий переможець GS споживає 25 мг кофеїну перед матчами та отримує енергію із сухофруктів та фініків під час матчів.

Вечеря
Як білок він їсть курку або дикого лосося, які поєднує з овочами, кабачками або морквою. Іноді він також їсть на вечерю нут або сочевичний суп.