У мене часто виникають запори щодо того, що робити?
Є клітковина, овочі, фрукти.
@klokanica Спробуйте чорнослив - замочіть у воді на ніч. Їжте та пийте цю воду вранці. І краще їсти. Більше фруктів та овочів, клітковини, насіння, нежирного м’яса
Більше рідини і особливо більше руху. замочуйте насіння мотузки на ніч, змішуйте вранці, успіх гарантований
Бобові, кисломолочні продукти. Їжа добре харчується і повільна
Достатній питний режим, корекція дієти, фізичні вправи, щоденні пробіотики
@klokanica Мотузкове насіння близько чайної ложки вранці та чайної ложки ввечері, а також для цього корисний мед.
@klokanica Я роками п'ю клітковину, купую псиліум в аптеці, готую 2 чайні ложки трохи у воді і швидко п'ю. Хтось не повинен, але я не проти. Бо я не завжди їжу здоровий
@klokanica Лактозний сироп спрацював у мене. Це може бути вагітним і годуванням груддю, і справді може допомогти
Перестаньте бути молочними продуктами. Я страждаю від непереносимості молока
@klokanica У мене теж довгий час була проблема і в той же час я вживаю багато фруктів і овочів, чоловік десь змішав мене зі стилем, що "ти від цього точно підеш" і нічого . але я намагалася випий актимелю . .Досить заварити каву і вже бігати.Спробуй 😉
@klokanica У мене теж довгий час була проблема і в той же час я вживаю багато фруктів і овочів, чоловік десь змішав мене зі стилем, що "ти від цього точно підеш" і нічого . але я намагалася випий актимелю . .Досить завести каву і вже бігати.Спробуй 😉
Я помітив, що абрикоси, свіжі або сушені, та родзинки теж непогано допомагають.
@klokanica
Їжте регулярно, адекватний питний режим, фізичні вправи. Їжте кожен день:
- цільнозерновий хліб, випічка, пластівці.
- фрукти
-овочі
- йогурт живий
Спробуйте відстежити, що викликає запор. Мене особливо турбує: багато рису, банани, гарячий шоколад, чорний чай, чорниця. Дійсно важливо створити режим і регулярність. Мені також дуже допомагає кава.