У день голодування кефір - це найбезпечніший і найефективніший спосіб скинути кілька зайвих кілограмів і очистити організм від шлаків. Цей молочний напій сприятливо впливає на роботу печінки. Рекомендується голодувати в день кефіру раз на тиждень, щоб ви звикли до тіла в міру дієти. Після цього ми можемо обмежитися лише раз на місяць.
Особливості кефірного розвантажувального дня
Основним продуктом для використання, як випливає з назви, є пісний сонячний йогурт. Дієта може бути більш-менш суворою. Наприклад, деякі люди рекомендують зустрічати день лише літром нежирного кефіру - інші продукти заборонені. Згідно з іншими ідентичними рекомендаціями в такий день у вас будуть деякі інші дієтичні продукти (відварна куряча грудка, пропарена гречка, картопля фрі, огірки та інші), але щоденна калорійність не повинна перевищувати шість, а сіль і цукор - суворо заборонено.
У день голодування кефір зазвичай достатньо легкий, оскільки голодування не гарантується.
Крім того, він виконує таке розвантаження дуже зручно. Кефір - чудовий продукт. Їх можна їсти там, де може перебувати людина. Зручна пластикова або паперова упаковка дозволяє зробити пляшку йогурту в мішку.
Кефірний день здатний позбавити організм людини від кількох зайвих кілограмів за короткий час. Але я не думаю, що це призведе до схуднення за рахунок жиру в організмі. Власне, втрата ваги пов’язана з очищенням кишечника та виведенням води з організму природним шляхом. Кефірний день позитивно впливає на всі системи в організмі людини. Регулярний пісний день кефіру допомагає зміцнити імунітет і покращує загальне самопочуття.
З йогурту можна зробити щось інше?
Жорстка монодієта протистоїть силі не всіх людей, але одного разу вони потерплять в одну мить. Одного разу вони можуть випити півлітра кефіру.
Якщо ви можете встояти навіть лише одного дня, лише йогурт дуже важкий, у вас є можливість поєднувати йогурт з іншими продуктами, але ефект буде гіршим. Поєднання яблучного йогурту, нежирного м’яса, овочів або нежирного сиру Нежирний сир - популярний продукт серед спортсменів і для схуднення більше підходить для не пісних днів і короткої дієти.
Принцип виділення дня полягає в тому, що протягом дня кожні кілька годин слід випивати одну-дві склянки жиру, що спалюється. Не заборонено пити воду Як пити воду для схуднення та зелений чай в будь-який час бажаним способом. Найбільший ефект дадуть живі висівки разом з йогуртом.
Переваги кефіру натще
Тематичний пісний кефір був широко вивчений. Коментарі щодо цієї процедури є лише позитивними. Ця одноденна дієта не шкодить організму. Переваги кефірної монодні: відновлення флори кишечника, очищення організму, поліпшення здоров’я, легкість у всьому тілі, втрата ваги, зникнення набряків, виведення зайвої води та токсинів, які легко переносяться організмом.
Основна перевага розвантаження кефіру та різниця в дієті полягає в тому, що метаболізм покращує обмін речовин і втрату ваги без дієт. Тіло не порушено, а сам організм перебудований для очищення та схуднення.
Втрата ваги обов’язково відповідає безпеці та вільному від стресу організму. Навіть розвантажувальними днями не можна зловживати, оскільки це може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Їх бажано приймати лише один раз, не більше двох разів на тиждень.
Підготовка кефіру до часу вивантаження та способу розвантаження
Будь-яка дієта повинна бути підготовлена для організму щонайменше добу, щоб не зазнавати раптових стресових ситуацій через перебудову дієти. Якщо ви плануєте розвантажити кефір на наступний день напередодні, вам слід зменшити споживання калорій і не їсти легку вечерю. Протягом дня кефір краще нічого не їсти, за винятком дозволеного списку в крайніх випадках. В іншому випадку вся надія зникне, оскільки йогурт допоможе вам засвоїти інші продукти.
Чи можна досконало проводити кефірні дні? Багато людей мають із цим проблеми. Тому існують варіанти поєднання йогурту з гречкою. Кефірне сонце не закипає, а просто запарює півсклянки крупи, що дозволяє насінню набрякати в окропі. Поділимось декількома техніками використання йогурту. Нежирний сир складає чотириста грами з половиною літра йогурту на день - ідеальна гармонія. Голод проходить після використання сиру як білка, насиченого жирними кислотами. Варіант кефірно-яблучного часу корисний, але його не завжди легко переносити, оскільки яблука стимулюють апетит.
У поєднанні з вівсяними кефірами йогурт подвоює свої корисні властивості. Вівсянка покращує здоров’я та колір обличчя, сприяє очищенню організму. Хороший варіант у день посту - йогурт та огірок. Овочі наповнюють шлунок і запобігають лютому голоду. Огірки і півлітра кефіру на кілограм протягом дня.
У ласуна є поєднання йогурту та шоколаду, хоча вживання їжі позбавляє сумнівів. Шоколад вагою п'ятдесят грамів можна їсти, пити каву. Кофеїн активно сприяє схудненню. Ви можете спробувати різні варіанти виділень протягом дня, а потім вибрати найбільш зручний і простий.
Протипоказання
Існує категорія людей, яким дні посту протипоказані за станом здоров’я. Це люди, які нещодавно перенесли важку хворобу шлунково-кишкового тракту та діабет Діабет - загрозливе та невиліковне захворювання .
Під час вагітності жінки та дієти на грудному вигодовуванні дні голодування ретельно обговорювались із гінекологом, що її обслуговував. Якщо ви будете слідувати рекомендаціям і прислухатися до свого організму, ви отримаєте позитивний ефект у вигляді значного схуднення цілком реальним.