Мігрень - науково доведено, що спекотна погода є загальним фактором, що викликає мігрень. Чи знали ви, що кожні 5 градусів підвищення зовнішньої температури збільшують ризик неприємних головних болів на 7,5 відсотка? Тому літній сезон - суцільне пекло для мігрантів. На щастя, є поради, які добре допомагають влітку допомога при мігрені:
Багато води
Теплова мігрень часто викликані зневодненням. Це практично основна причина літніх мігреней. Пийте багато рідини, кожен день, оптимальної води. Зверніть увагу, що деякі напої можуть діяти як активатори: напої, що містять кофеїн та підсолоджені, холодний чай тощо.
Контакт із сонцем
Мігрень та неприємні головні болі також можуть бути викликані перебуванням на гарячому сонці. Якщо нам не обійтися без літніх пляжів, давайте уникати прямих сонячних променів - захистимося широкими шапками та парасольками. Регулярно охолоджуйте мокрим рушником (навколо шиї) або пульверизатором води. Давайте виберемо сонцезахисні креми та іншу косметику без ароматів. Запахи - ще один поширений чинник виникнення мігрені.
Багато сну і здорове харчування
Незважаючи на свята, нам слід підтримувати стабільний режим сну, оскільки недосип є ознакою головного болю. Подібним чином, нездорове харчування або відсутність їжі. Різні делікатеси швидкого харчування та страви з напівфабрикатів, які вам траплятимуться у басейнах, не є хорошим рішенням.
Без окулярів і сходинки
Багато мігрені дуже чутливі до світла, не кажучи вже про прямі сонячні промені. Давайте носити якісні сонцезахисні окуляри - вони корисні не тільки для здоров’я наших очей, але і як блокатор мігрені. Яскраве і відбите сонячне світло викликає неприємні головні болі. Крім того, світлобоязнь є основною причиною мігрені у деяких людей.
Вам може бути цікаво
Ви страждаєте на мігрень? Йога допоможе!
Уникаймо натовпу
Шум, місця масового скупчення людей, крики дітей, гучна музика - часті причини гострих нападів мігрені. Давайте уникати таких місць і вибирати тихе приватне середовище, де ми зможемо по-справжньому комфортно і безпечно відпочити.
Зберігання наркотиків
Тепла погода може вплинути не тільки на мігрень, але і на ліки. При зберіганні при високій температурі вони піддаються хімічним змінам. Завжди тримаємо їх у сухих, прохолодних та затінених місцях.
Слідкуйте за нами і в соціальних мережах