Чоловіче безпліддя стає великою проблемою для багатьох пар. На думку лікарів, причина найчастіше зустрічається у чоловіків, або через низьку кількість сперми, або через їх знижену моторику та якість, вона часто є причиною обох.

проблеми

Чоловіки, практикуйте - але не надто

Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі Reproduction, стверджує, що чоловіки можуть бути не зовсім безпорадними в цьому плані.

Ви хочете дитину? Причини, чому ваш чоловік не повинен носити стільниковий телефон у кишені

Було встановлено, що достатня фізична активність - не менше півгодини вправ тричі на тиждень чоловік може збільшити кількість і якість своєї сперми. Цікаво те, що це тимчасове збільшення, яке знову відступить, якщо чоловік знову припинить займатися.

Однак остерігайтеся деяких видів спорту, таких як їзда на велосипеді, які можуть погіршити якість еякуляту. Також не потрібно перебільшувати з фізичними вправами, героїчні виступи (або зусилля для їх досягнення) також погіршують родючість чоловіків.

У дослідженні взяли участь 261 чоловік, у якого була нормальна сперміограма (тобто нормальна кількість і якість сперми) і вони вели дуже сидячий спосіб життя.

Дослідження тривало 24 тижні, і чоловіки були розділені на чотири групи - одна група взагалі не займалася фізичними вправами під час дослідження, інша помірковано, третя помірковано і четверта практикували дуже багато. Результати були дуже цікаві.

Чоловіки в усіх трьох групах, які вправляли худнути, і сперміограма покращилася порівняно з групою чоловіків, які взагалі не займалися спортом.

Найкращих результатів сперміограми досягла група чоловіків, які мали помірний тренінг.

Торнадо зруйнував егейський курорт Чехії та поранив 16 людей

Дослідники кажуть, що зменшення жиру в організмі може допомогти поліпшити сперміограму.

Механізм незрозумілий

Поки незрозуміло, який механізм вправ вправляє для поліпшення сперміограми, і також виникає питання, чи вправи лише покращують сперміограму або також збільшують її. чоловіча фертильність, чиє питання є складним, як зазначає для ВВС провідний автор дослідження Бехзад Гаджизаде Малекі:

"Причина чоловічого безпліддя не завжди полягає в самій діаграмі сперми. Однак наше дослідження показало, що фізичні вправи можуть бути простим, недорогим та ефективним засобом поліпшення сперміограми у чоловіків, що ведуть сидячий спосіб життя. Однак цього не завжди буває достатньо. "

Що ще ти можеш зробити?

Є кілька рекомендацій для чоловіків, які бажають дітей. Ось деякі з них:

  • Перестати палити
  • Остерігайтеся венеричних хвороб
  • Ретельно лікувати запалення сечовивідних та статевих шляхів
  • Уникайте прийому анаболіків
  • Постарайтеся запобігти перегріванню яєчок - остерігайтеся, наприклад, ноутбука, який кілька годин лежить у вас на колінах, щільної білизни
  • Захистіть яєчка від травм