Діти не народжуються поганими і добрими. Діти такі, як їх роблять батьки. Вони є відображенням батьків, будь то їх поведінка, звички та шкідливі звички або, нарешті, харчування. Якщо ви їсте ковбасу з гірчицею на сніданок, ви не можете очікувати, що ваша дитина вранці жадатиме яблука та вівсянки. Він бачить, що робить його мама чи тато, і він теж хоче це робити. Це його перші кумири, люди, яких він має в очах щодня, і він не буде робити те, що вони не роблять. Якщо ви п’єте літр коли на день, не сподівайтесь, що ваша дитина із задоволенням буде пити «звичайну» воду або несолодкий чай. Так, ви хочете, щоб ваша дитина була здоровою і слухняною, виконувала ваші накази, чистила іграшки, коли ви кажете їй лягати спати, коли ви кажете їсти те, що ви йому кажете. Але чи це теж легко? Це не.

йому

Занадто жирний, щоб підніматися - Занадто жирний, щоб малювати

Сьогодні я отримав ще одне цікаве відео із серії документальних фільмів BBC на Youtube. Це документальний фільм про експеримент, проведений експертом з ожиріння серед дітей Полом Гейтлі у Великобританії в 2008 році. В експерименті брали участь чотири сім'ї з ожирінням дітей віком до 6 років. Вперше Гейтлі став частиною їх сім'ї на один день, вивчаючи їх розпорядок дня, щоб виявити багато факторів, які чітко показали причини ожиріння у цих дітей. Звичайно, батьки (часто такі ж огрядні, як їхні діти) запекло думали про те, чому їхні діти не слухняні, страждають ожирінням, чому їм не вистачає енергії, а їхня поведінка агресивна. Однак, як зазвичай, вони не шукали причину в собі і в тому, що вони «штовхають» в організм своїх дітей, а шукали виправдання на кшталт «повільного обміну речовин» або «вродженого характеру».

Діти не є дорослими

Діти - це просто діти. Подібно до того, як ви не пропонуєте дітям каву після обіду і не даєте їм шампанського на тост, ви не можете вважати їх рівноцінними під час їжі. Порція, призначена для дорослого або навіть 14-річного підлітка, не повинна бути такою ж, як для 6-річної дитини. Склад меню може бути подібним, як овочі, фрукти, білки, цукри тощо. їм потрібні всі вікові категорії, але співвідношення цих компонентів і, отже, їх кількість у тарілці є важливим фактором, що впливає не тільки на енергію чи вагу вашої дитини, а й на її поведінку.

Останнім часом проблема т.зв. гіперактивні діти. Миряни, неспокійні, неслухняні або мають значні прояви агресії та інші негативні риси. Батьки часто говорять, що з цього виростуть діти, що це просто якась "фаза", яку вони повинні подолати, і все буде добре. Але це дуже далеко від істини. Ви коли-небудь замислювались, скільки солодощів з’їдає ваша дитина протягом дня? Цукор. Так, саме про цього «мовчазного вбивцю» ви читали в статтях про схуднення та здоровий спосіб життя. Але це також компонент раціону, який є поширеним у дитячому харчуванні в наш час і, зрештою, не належить до нього в тій мірі, в якій він знаходиться в ньому. Цукор не тільки перетворюється в організмі на жирові запаси, але і спричиняє прислів’я «непокірність», з якою батьки часто не можуть впоратися зі своїми дітьми.

Яке рішення гіперактивності?

Я не кажу, що це просто. Ніщо варте не є простим, але тому воно того варте. Якщо ваша дитина з дитинства годувала солодкими кашами, фаст-фудами, солодкими напоями та фруктами та овочами, ви можете очікувати, що зміни, які ви хочете зробити, будуть швидкими та легкими. Це поступовий процес зміни способу життя - не тільки для вашої дитини, але в першу чергу для вашого власного. Якщо ви не зміните свій раціон, ваша дитина його також не змінить. Якщо ви самі не активізуєтеся, не починайте спортивних занять, прогулянок на природі та на свіжому повітрі, а також вашим дітям не буде цікаво виходити в сад та грати з м’ячем. Вони воліють сидіти на своєму дивані з батьком і матір’ю і пити таблетку картопляних чіпсів. Бо те, що робить мама, має бути правильним.