Дієтичні добавки часто відіграють важливу роль у харчуванні спортсменів, особливо професіоналів. На жаль, сучасна тенденція стає їхньою .
Дієтичні добавки часто відіграють важливу роль у харчуванні спортсменів, особливо професіоналів. На жаль, сучасна тенденція полягає в тому, що їх використання все частіше зустрічається серед спортсменів-рекреаторів, навіть не спортсменів.
Причинами, за якими професійні спортсмени приймають дієтичні добавки, як правило, є великі обсяги тренувань та неможливість з'їсти достатньо велику кількість їжі, щоб покрити енергетичні витрати. У професійних спортсменів часто до 5 разів більше щоденних енергетичних потреб, ніж у спортсменів, і через те, що вони іноді тренуються двічі на день, на великі порції їжі залишається не так багато часу.
В даний час, однак, харчові добавки також широко поширені серед спортсменів-рекреаторів, вживання яких є випадковим і невиправданим залежно від тривалості та інтенсивності фізичних навантажень. Неправильне використання дієтичних добавок може принести цілу низку небезпек. Це не тільки в правильному виборі продукту, але і в термінах його прийому залежно від фізичної активності та визначенні відповідної кількості. Крім того, завдяки харчовим потребам спортсмена-рекреатора, цілий ряд поживних речовин можна приймати у вигляді натуральної дієти. Таким чином, вживання дієтичних добавок також може бути абсолютно непотрібним.
І останнє, але не менш важливе, важливо згадати тенденцію вживання харчових добавок у спортсменів, які вживають їх замість натуральної їжі. Прикладом є те, що люди п’ють білковий напій як десятий, а точніше десятий. Слід підкреслити, що дієтичні добавки - це препарати, які доповнюють збалансовану інакше дієту, а не замінюють окремі курси в ній. Кожен щоденний курс повинен також бути збалансованим з поживної точки зору сам по собі, тобто він повинен складатися з усіх трьох макроелементів - вуглеводів, жирів і білків (+ джерело клітковини), а не лише білка.
Тому перед тим, як хтось полегшить собі гаманець, купуючи харчові добавки, я рекомендую зосередитися на різноманітному та збалансованому харчуванні поряд з достатнім питним режимом.
Вона була зачарована Наші коробкова дієта? Ти хочеш її Спробуй?
Створіть замовлення!