Пабло Антоніо Лопес займає посаду Заступник декана Професійного коледжу дієтологів-дієтологів Андалусії. Ця молода брюнетка поєднує свою професійну діяльність у Клініці дель Кармен де Уельва та в Поліклініці Конде де Трігерос, керуючи харчуванням двох футбольних команд у столиці, таких як Спортивний клуб Уельви та Рекреатіво де Уельва (нести з деканом 6 сезонів спорт).
Сьогодні в diariodehuelva.es ми знаємо, як поводилася поведінка їх пацієнтів та, загалом, громадян протягом цих місяців ув'язнення стосовно їжі. Час перерви, коли стрес, невпевненість і неможливість вийти з дому спричинили у багатьох Уельві погані харчові звички. Дієтолог-дієтолог пояснює, якою була поведінка, спричинена пандемією.
-Пабло, на загальному рівні, чи нехтували їжею протягом цих місяців?
-Загальної моделі поведінки не було. Я знайшов усе. Деякі люди скористалися камерою, щоб добре поїсти, навчіться готувати, відкривайте корисні рецепти, плануйте харчування та покупки, оскільки, виходячи менше, покупки робляться більш свідомим способом.
Однак є й ті, хто бачив у карантині можливість відпочити: їсти чіпси, солодощі та пити більше пива. Насправді в магазинах купується більше борошна та пива. Це правда, що деякі добре використовували борошно (наприклад, для приготування домашнього хліба), але інші зловживали рецептами кондитерських виробів ліворуч та праворуч.
-Чи є більше зайвої ваги?
-Це правда, що за ці місяці активність значно зменшилась, і не лише спортивна. Виходити до члена сім’ї або навіть їсти допомагали підтримувати їх активність. Хто пішов на роботу, навіть після того, як робота пішла додому, і цей рух зменшився. Ось чому щоденні витрати (незалежно від виду спорту) зменшились. Така ситуація полегшила набір ваги. Ті, хто сидів на дієті, також мали менший темп схуднення.
Загалом, до і після карантину пацієнти, які набрали вагу, не набрали багато кілограмів. Він набрав ваги навколо 1,5 кг в середньому.
Ці вихідні Вальверде-дель-Каміно проживає кілька святкових днів із ...
ARANDANOS - це магазин моди, який зберігає атмосферу ексклюзивності концепції ...
-Чому годуванням знехтували?
-Перш за все, для емоції. На емоційному рівні ця непередбачена ситуація застала нас в офсайді. Стрес, який знайшов своє відображення в дієті. З іншого боку, факт перебування вдома більше часу, бездіяльності, змусив багатьох сприймати їжу як розвагу: вживання нездорових закусок, безалкогольних напоїв, чіпсів стрімко зросло ...
Пабло А. Лопес запевняє, що після ув'язнення, причини консультації вони залишаються різноманітними. Пацієнти, які потребують догляду за хворобою, спортсмени, які хочуть подбати про своє харчування та покращити працездатність, та нові бажаючі худнути, нехтуючи своїми звичками їжа.
-Чи хочуть люди піклуватися про себе?
-Так. Якщо це хвилювало раніше, то зараз більше після ув'язнення. Це правда нове нормальне збіглося з літом, і люди хочуть бути у формі піти на пляж. Отже, після цього часу низької активності виникає бажання схуднути на прийняту вагу.
-Які рекомендації ви робите тим, хто хоче повернути форму після надмірностей?
-Щоб ми не збожеволіли. Вага, набрана за два з половиною місяці, не може бути втрачена за два дні, але потроху. Ми повинні забути диво-дієти, проводити різноманітну дієту, їсти сезонні продукти (найкращий час і ціна), бобові, м’ясо, рибу, фрукти, овочі, яйця, макарони, рис ...
Коротше кажучи, їжа розподіляється протягом дня (сніданок, обід і вечеря, з серединою ранку та перекус), пийте багато води (до побачення безалкогольні напої, упаковані соки ...) та займайтеся фізичними вправами для відновлення здорового способу життя.