Полуниця
Влітку ви також можете побалувати себе надзвичайно смачною полуницею. Вони завантажені вітаміном С, який не тільки потребує імунітету, але також важливий для виробництва колагену. Це особливо вітається для жінок, оскільки покращує еластичність шкіри та бореться зі зморшками. Вам не потрібно багато, щоб розгладити шкіру. Розітріть три більші полуниці, додайте чайну ложку меду, білий йогурт і застосовуйте раз на тиждень на двадцять п’ять хвилин на обличчі, шиї та зоні декольте. Маска чудово освіжає шкіру та чудово живить.
Полуниця також дає вам бета-каротин, вітаміни групи В та ечко. З мінеральних речовин калій, цинк, магній, сірка, кальцій і фтор. Заробляйте їх навіть тоді, коли вас турбують запори. Завдяки клітковині вони зв’язують шкідливі речовини в кишечнику, усувають метеоризм і діарею. Вони зміцнюють серцево-судинну систему, надають протиракову дію та знижують артеріальний тиск. Полуниця також є відомим сечогінним засобом, покращує роботу нирок і запобігає поливанню тіла. Вони також подбають про те, щоб ви почувались життєвіше та свіжіше в цілому. Ви переживаєте, що пам'ять з віком погіршиться? Їжте полуницю, коли тільки можете. Це прослужить вам краще і довше.
Малина
Усі їх люблять. Солодкі фрукти завантажені вітаміном С, вітамінами групи В, завдяки чому вони є одними з борців проти стресу, але також і мігрені. Малина також багата бета-каротином, який разом із природними барвниками антоціанами є профілактикою нічної сліпоти та катаракти. Мінерали фосфор та залізо, в свою чергу, допомагають кровотворенню, правильній роботі серця та нервової системи, а кальцій дбає про здорові кістки та зуби. Дубильні речовини, що містяться, допомагають очистити кишечник і вивести зайву рідину з організму. Вони також знижують температуру, допомагають при запальних захворюваннях та ревматизмі. Вони позитивно регулюють рівень цукру та холестерину в крові, а також артеріальний тиск. Призначайте їх, навіть якщо ви страждаєте хворобою Альцгеймера, хворобою вагітності та проблемами менструального циклу.
Порада краси
Малина містить фермент біотин, який необхідний для гарного стану шкіри. Тому маска для обличчя з подрібненої малини має прямі чудодійні ефекти. Він глибоко очищає шкіру, звужує пори і одночасно живить суху шкіру.
Чорниця
Ягоди темно-фіолетового кольору зустрічаються рідко, а також добре їх їдять. Однак це не означає, що ви збираєте їх усіх у лісі. Вони також потрібні ведмедям. Завдяки їм ви отримуєте вітаміни С, А, В, Е, мідь, селен, цинк, залізо. Вони зміцнюють імунну систему та покращують приплив крові до мозкової тканини, що забезпечує чітку пам’ять навіть у літньому віці. Вони зменшують наслідки таких захворювань, як хвороба Альцгеймера та деменція. Дієта з високим вмістом чорниці може покращити навчання, а також моторику. Чорниця є антиоксидантною, протизапальною і зменшує ризик раку легенів, ротової порожнини, шлунку та стравоходу. Якщо ви вже зібрали чорницю, негайно заморожте щось і просушіть. І заваріть з ними чай. Для чашки вам знадобляться дві чайні ложки сухих темно-синіх куль, дайте їм постояти в гарячій воді хвилин десять. Дякуємо за цей напій травної та сечовидільної системи. Каша також приносить користь імунній системі та знижує рівень шкідливого холестерину. Завдяки йому ви також можете покращити зір у темряві. Крім того, чорниця позбавить вас від діареї, лихоманки, а також вплине на геморой та запалення сечового міхура.
Ожина
Дивовижні, майже чорні плоди, схожі на малину, вільно ростуть по всій Європі, особливо на узліссях, у старих зрубах та біля огорож. Перш ніж працювати над ними, вам доведеться мати справу з неприємними гострими колючками, якими вони оснащені. Садові сорти вже втратили цю оборонну стіну шляхом розмноження. Ви можете насолоджуватися ними з червня по вересень. Він повернеться до вас у тисячу разів. Свіжа ожина є чудовим джерелом вітамінів С, В і К, що забезпечує належну згортання крові. Вони також містять вітамін Е, який разом із флавоноїдами є важливим антиоксидантом. Вони захищають від раку, серцевих захворювань і уповільнюють старіння клітин. У ожині міститься залізо і фолієва кислота, що робить їх борцями з анемією. Завдяки калію вони є сечогінними. Магній в них підтримує правильну роботу м’язів і нервів та легку депресію. Навіть ядерця корисні для організму. Вони містять ефірні олії та саліцилати, які допомагають лікувати ревматизм, запалення та застуду. Ви повинні мати протизапальну дію, і вам слід насолоджуватися свіжими фруктами або пресованим соком, навіть якщо ви хворий на рак. Вони полегшують негативний вплив променевої та хіміотерапії.