Безпечний, ефективний, маленький, легкий та універсальний. Будь-хто може ним користуватися, його можна адаптувати до будь-якого рівня фізичної форми, і він підходить для всього, від кардіо до силових тренувань: ідеальний фітнес-засіб.

Гімстик прийшов до нас із Фінляндії, його творців

тонізування

два чудові фітнес-інструменти були об’єднані в одне: фітнес-стрічка та палиця.

Стрижень легкий, але жорсткий, а на обох кінцях прикріплена гумова мотузка із стременем на кінці мотузок. Це дозволяє нам натягнути кінець гуми на ноги і, утримуючи палицю в руці, дає вам нескінченні варіації у тренуванні.

Для чого це добре?

Але для силових тренувань, але ще краще

: палиця тримає фіксований опір (тобто гумовий трос), щоб ми могли рухатися по певній доріжці без ризику травмування, поки м’язи виконують роботу.

Він також чудово підходить для кардіотренування

, починаючи від танцювальної аеробіки і закінчуючи аеробними тренуваннями з вологими волокнами в єдиноборствах, ми можемо допомогти вам у чому завгодно.

Як користуватись

Якщо ви відвідуєте тренажерний зал, де ви використовуєте гімнастику, вони, звичайно, покажуть вам, а якщо ви купуєте собі, вони також додадуть навчальний компакт-диск із навчальними програмами. Дуже проста у використанні,

суть полягає в намотуванні гумової мотузки на палицю, щоб вона надавала потрібний опір у заданому положенні

. Наприклад, якщо ви ввійдете в стремено обома ногами і покладете палицю на плече, за шию, утримуючи два кінці, ви вже можете робити віджимання. В цьому випадку не потрібно катати, оскільки гума вже натягнута. Якщо, навпаки, ви працюєте над біцепсом, ви будете тримати палицю перед стегнами і піднімати її до грудей - у цьому випадку вам потрібно буде намотувати мотузку так, щоб вона була трохи натягнутою навіть при опусканні .

Ви можете змінити величину опору лише одним поворотом, і ви вже працюєте зі штангою більшого розміру.

Які переваги?

Наприклад, сама конструкція легка, проста у використанні та поєднує в собі багато речей.

Він протистоїть м’язам таким чином, щоб не пошкодити суглоби і зробити всі тренування більш ефективними

, ніби ти робиш це з гантелями. Він також доступний з телескопічною палицею для подорожей, а також водним варіантом, який можна використовувати для аквафітнесу. Для тренувань пілатесу також був розроблений спеціальний набір вправ із Gymstick, оскільки він дуже добре вписується в цю безпечну, здорову та ефективну форму тренувань.

Як вибрати гімнастику?

Інструмент доступний у п’яти різних рівнях складності, тому ви можете вибирати з них залежно від вашої мети та рівня підготовки.

Опір коливається між 130 кг при поєднанні еластичності гумової мотузки та обмотки

. Гімнастики з різним опором - це різні кольори.

Зелений

(легко): для реабілітації, для людей похилого віку

Синій

(середній): для жінок та старших дітей

Чорний

(сильний): для тренованих жінок, молодих спортсменів, чоловіків

Срібло

(надмірно сильний): для тренованих чоловіків, спортсменів

Золото

(супер сильний): для елітних спортсменів

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Ви товсті і ледве їсте? Це також може спричинити проблеми з щитовидною залозою

Трави для схуднення - їх рекомендує дядько Джурі Сабо

Ось план вакцинації NNK: правоохоронці отримують вакцину швидше, ніж хронічні пацієнти

В. В. Дані сердито пішов до Моха - виключення + Відео були дюймами

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС