Протягом останніх років сидяча поведінка звинувачується в тому, що вона сприяє епідемії ожиріння, серцево-судинних захворювань та діабету, за словами провідного автора цієї статті Франциско Лопес-Хіменес, президента превентивної кардіології в клініці Майо.
Стояння замість того, щоб сидіти по шість годин на день, може допомогти людям в довгостроковій перспективі схуднути, згідно з дослідженням, проведеним клінікою Мейо в Рочестері, штат Міннесота, США, та опублікованому в "Європейському журналі превентивної кардіології". Дослідження на основі народонаселення повідомляють, що в США, дорослі сидять більше семи годин на день, а діапазон в європейських країнах становить від 3,2 до 6,8 годин щоденного часу сеансу.
Це дослідження досліджувало якщо стоячи спалює більше калорій ніж сидіння у дорослих під час систематичного огляду та мета-аналізу (поєднання даних кількох досліджень) для оцінки різниці. Автори проаналізували 46 досліджень з 1184 учасниками, яким у середньому було 33 роки; 60 відсотків - чоловіки; і із середньою вагою 143,3 фунта (65 кілограмів).
"Загалом наше дослідження показує, що коли всі наявні наукові дані зібрані разом, стоячи складає більше спалених калорій, ніж сидячи ", говорить перший автор Фарзане Сайдіфард, співробітник кардіології з клініки Мейо.
Дослідники виявили, що стоячи спалювали 0,15 калорій (ккал) на хвилину більше, ніж сидячи. Замінивши стоячи сидячи по шість годин на день, дорослий 143,3 фунта витратить додаткові 54 калорії (ккал) за шість годин. Якщо припустити, що споживання їжі не збільшиться, це становило б 5,5 фунтів (2,49 кілограма) за один рік і 22 фунта (9,98 кілограмів) за чотири роки.
"Багато дорослих, особливо тих, хто працює на столі, може здатися некерованим протягом тривалого періоду часу, але для людини, яка сидить 12 годин на день, скорочення часу сидіння навпіл принесе велику користь ", констатує доктор Лопес-Хіменес. Автори визнають, що необхідні додаткові дослідження, щоб показати, чи ефективна заміна сидячого стану та чи є довгострокові наслідки для здоров’я тривалим стоянням.