Шановне материнство! Незважаючи на те, що ви щойно дізналися, що чекаєте дитину, ви вже вагітні на один місяць. Це пов’язано з тим, що тижні вагітності обчислюються з першого дня останньої менструації. Ембріон все ще важко виявити на УЗД, але це не означає, що ви не відчуваєте його присутності за такими симптомами, як втома, нудота або болючість у грудях.
5 тиждень
Триместр: перший
Залишилося тижнів: 35
Що відбувається з вами на 5 тижні?
Оскільки ви вагітні лише місяць, ми, мабуть, ще не можемо говорити про збільшення ваги вагітності. До кінця першого триместру більшість жінок ледь помітні, набирають 0,5-2 кг зайвої ваги.
Ви, напевно, набагато втомленіші, ніж зазвичай, що вже цілком нормально на 5-му тижні вагітності, оскільки втома є загальним симптомом на ранніх термінах вагітності. Це вплив гормонів ХГЧ і прогестерону. У той же час багато людей повідомляють про спазми в животі або відчуття переповненості - все цілком нормально.
Що відбувається з дитиною на цьому тижні?
На 5 тижні вагітності вагінальне УЗД, яке згодом перетворюється на плаценту, вже видно. Хоча яєчник можна виявити швидше, ніж ембріон, його довжина (CRL) зараз становить лише приблизно 0,3 см, маленьке життя всередині вже розвивається у багатьох речах. Зародок починає збільшуватися в довжину цього тижня, і більшість його органів (серце, шлунок, печінка) також формуються. Починається розвиток травної, кровоносної та нервової систем.
Тести на вагітність
Якщо ви дізнаєтесь, що чекаєте дитину в період із серпня по лютий, поговоріть зі своїм лікарем щодо вакцини проти грипу. Вакцинація проти грипу є не тільки безпечною, але також рекомендованою для майбутніх мам і може бути проведена в будь-якому триместрі для захисту матері та дитини. Однак не всі вакцини рекомендуються в першому триместрі. Оскільки ембріон в даний час є найбільш вразливим до вірусів, ви не повинні отримувати вакцину, що містить живий вірус (наприклад, кір, свинку, краснуху).!
Майбутній медичний огляд
Ви, напевно, вже дуже схвильовані першим тестом на вагітність, але важливо не забути запитати стоматолога про призначення! Ті самі гормональні зміни, що відповідають за нудоту та болючість грудей, також можуть спричинити гінгівіт, що збільшує ризик передчасних пологів.
Що слухати на 5 тижні?
Здорова, різноманітна дієта дуже важлива під час вагітності. Однак, крім того, щоб уникати оброблених харчових продуктів, слід подбати про те, щоб не вживати такі продукти, які можуть містити бактерії, небезпечні для плоду, що розвивається:
- непастеризовані молочні продукти, м’які та блакитні сири (наприклад, бри, каммамбер, фета), козячий сир
- сире або напівфабрикати, паштети, сочевиця, сира риба, суші
- копчені морепродукти, риба з високим вмістом ртуті (наприклад, риба-меч, скумбрія, акула)
- черепашки, краб, омари
- креми та страви, що містять сирі яйця або містять їх (наприклад, домашній майонез)
Однак уникати риби не рекомендується, оскільки лосось, сардини, анчоуси та оселедець також багаті омега-3 жирними кислотами, які сприяють здоровому розвитку мозку у дитини.
Також слід контролювати споживання кофеїну. Вживання помірної кількості кави (200-300 мг кофеїну на день, тобто максимум 2 чашки) на день вважається безпечним, але не вживайте більше цього.!
Особливі запобіжні заходи
Важливо уникати поїздок до районів, де існує ризик заразитися вірусом Зіка. Вірус та лихоманка, спричинені інфекцією, можуть бути пов'язані з низкою вроджених вад розвитку, включаючи мікроцефалію, яка пов'язана з ослабленням голови та ураженням мозку. Зіка поширюється через статевий контакт з комаром Еед та інфікованою людиною. Оскільки сьогодні немає вакцини чи ліків для неї, важливо звернути увагу на те, які райони піддаються ризику для Зіка, і що важливий належний захист від укусів комарів.
Що ваш партнер повинен знати?
Під час вагітності важливі фізичні вправи, тому рекомендується принаймні 20-30 хвилин помірних фізичних навантажень. Хоча фізичні вправи полегшують нудоту, багато майбутніх мам можуть відчувати себе надто втомленими для цього в першому триместрі. Рішення: запровадьте нову процедуру раннього ранку або прогулянки після обіду разом зі своїм партнером! Дослідження показують, що пари, які рухаються разом, більш задоволені своїми стосунками, а також мають нижчий рівень стресу. Крім того, вони частіше зберігають здорову звичку до побудови відносин і після народження дитини.
Ви добре знаєте
- Настав час записатися на стоматологічний огляд.
- Вам може знадобитися щеплення від грипу, якщо у вас є пандемія грипу, коли ви дізнаєтеся про свою вагітність.
- Продовжуйте приймати вітаміни для плоду.
- Їжте більше овочів, цільних продуктів.
- Купіть зручне взуття для ходьби: набір ваги та інші зміни вагітності можуть спричинити біль у ногах, тому важливо, щоб ваше взуття було зручним та забезпечувало належну підтримку.
Кс. К., перекладач
Відгук доктора Дьєрджі Кісса, акушера-гінеколога
Попередній тиждень - тиждень 4 Наступний тиждень - тиждень 6