швидко худнути

Найкращий спосіб швидко схуднути - схуднути за два тижні. Кожен стикався з цими гаслами про те, як швидко схуднути, насправді - не потрібно соромитися - усі вже натиснули на них і уважно прочитали, як вони можуть бути ще гарнішими, ще худішими, ще сильнішими. Шукають шляхи вирішення проблем інших. Хоча чудодійних засобів не існує, вони не потрібні.

Як швидко схуднути на 5 кг?

Хоча втрата ваги, зміцнення тощо залежить також від власної організації кожного. Потрібно лише звернути увагу на їжу і фізичні вправи.

  • Ви харчуєтесь лише нежирною їжею Як би з жахом ви не дивились на жири, відмовлятися від них зовсім не дуже добре.
  • Я хочу кинути палити, але боюся
  • 10 помилок, які не можуть схуднути Ну і підходять

При цьому і те, і інше. Це все. І якщо це трапиться, ви можете час від часу спокійно їсти тірамусут або голубці, і у вас не буде проблем із вагою, як і світ не руйнується від пропущеного тренувального дня.

На щастя, я отримав допомогу, тому що як спортивний журналіст я зустрів досить багато атлетичних людей, і Петер Тонкс - ще раз дякую йому за все, і з тих пір використовую план тренувань, який він написав десять років тому - тренер судді Honvéd подали руку допомоги. Він кивнув, написав програму і дозволив мені користуватися клубним тренажерним залом, я міг бігати на татамі, міг міситись у спортзалі.

У мене було ще чотири дні, щоб з’їсти - з п’ятниці по понеділок - ми трохи вдосконалили це, але ситуація була ясною. Якщо я не замовляю піцу щовечора, щоб вловити смажене м’ясо, фаршироване опівдні сандвічем, з яким я міг би спати вранці, і робити це з трьома тренажерними залами на тиждень та футболом як воротар, це не проблема!

Для цього, звичайно, мені довелося вчасно вставати вранці, щоб піти на тренування перед початком роботи, але це маленькі - хоч і спочатку величезні - кроки, які мені доводиться робити. Ну, довелося перестати їсти, бо немає тренувань, які могли б компенсувати незначну кількість вуглеводів та жирної їжі.

Коли кілограми скінчилися вдруге, я даремно тренувався досить давно, пізні пічні пікніки, як швидко схуднути наступного дня, показали ваги.

По-перше, за сім місяців, дотримуючись верхньої межі здорової втрати ваги на кілограм, що, на мою думку, було здоровим, я схуднув, і на той час я трохи розслабився від уваги до їжі, іноді я пропускав тренування, але оскільки я продовжував своє життя хоча б на відсоток, я набрав вагу 85 кілограмів. Пекельно багато.

10 помилок, через які ви не можете схуднути

Поінформованість, увага. Я знаю, що це не мало, але ніхто не може розраховувати на успіх без них. Для схуднення нам більше нічого не буде.

порад

Дієта була настільки успішною, що я роками переходив між кілограмами, а потім через десять років я був просто помірно - як швидко схуднути, тому що половина - це просто моє власне розчарування, а не щось робити, - я була в депресії, і думала ввечері піца, коровай із салямі, більш спокійне тренування допоможуть мені почуватись краще.

Чи не всі знають результат? Спочатку лише 90 фунтів плюсів і мінусів відмовлятися від ваг, потім я отримав 95, і до того часу, як я зустрів свою дружину, мені знову знадобилися три цифри, щоб описати свою вагу.

І не через оголошення декаграм. Що Мелінда бачила про те, як швидко схуднути, у людині, що жаліє себе, я не знаю, але з тих пір я не можу бути їй вдячною за те, що вона дрочила.

Ці 5 речей впливають на те, як швидко ви можете скинути зайві кілограми

Отже, для другої великої втрати ваги потрібна стороння допомога, тепер ми повинні розпалити випробування, що стоять за кожним успішним чоловіком, але давайте це виправимо, душевний спокій і підтримка також необхідні для гармонії з вашим тілом.

Другий поворот був трохи жорсткішим, відтепер у будній сніданок був натуральний йогурт із цільнозерновим мюслі - ми поки що крок за кроком ковзали по ванільному йогурту, лінії камумзулі - а інші два прийоми їжі полягали в тому, як швидко схуднути - салат. Три пристойні тренування на тиждень у тренажерному залі, так, все ще з застарілим планом тренувань з обтяженням, на якому я лише де-не-де вдосконалював маленький футбол, і мені потрібно було бігати, і ми почали гуляти разом.

Щотижневі вправи та запланована дієта знову принесли успіх - який сюрприз, правда? За лічені хвилини моя вага знизилася нижче 90, і незабаром він облизував, а потім стійко стояв!

Сьогодні Левенте, день Ірини!

Попутно мені особливо сподобався натуральний йогурт та мюслі з цільної пшениці, я можу робити варіації салатів на мільйони та як швидко схуднути, щоб вони не нудьгували, і я живу своїм життям щасливо, зараз вагою до 80 фунтів. Останнє, звичайно, це ще одна історія, яка написана тут, у Домініканській Республіці, де я маю ще більше часу для занять спортом, але про це я повідомлю в іншому дописі.

Сенс, однак, полягає в тому, що вам не доведеться попадатися на методи, які обіцяють чудеса, але ви не повинні завдавати собі шкоди, важливіше, щоб ви дотримувались дієти, планували та наполягали.

Повірте, що ви втрачаєте достатньо кілограмів на місяць і візьміть до відома, досягти реальних результатів ви зможете лише в тому випадку, якщо зможете швидко схуднути, звертаючи увагу на фізичні вправи та харчування. Але більше нічого не потрібно. Панацея - це ти сам!