Основні проблеми
Смертність від серцево-судинних захворювань досі є однією з найпоширеніших смертей. Зокрема, зростаюче потовщення і жорсткість дрібних і великих судин, пов'язане зі старінням, відіграє вирішальну роль майже у всіх людей. Це називається кальцифікацією. Найпоширенішою причиною стійкої гіпертензії є постійне зменшення артеріального діаметра та еластичності судинних стінок, яке збільшується з віком. Холестерин, що осідає в стінках судин, значно сприяє зниженню еластичності артерій. Крім того, кров’яний згусток прилипає до шорстких, запалених стінок судин, утворюючи згусток крові (тромбоз), який може частково або повністю перекрити артерію, перешкоджаючи кровотоку. Але надмірна робота (наприклад, стрес) також сприяє розвитку високого кров’яного тиску.
Ригідність артерій
Важливою фізіологічною функцією артерій є їх здатність розширюватися до певного сигналу. Однак з віком та розвитком атеросклерозу артерії поволі втрачають цю здатність і розвивається так звана жорсткість артерій. А індекс жорсткості артерій (АМІ) є прогностичним: чим вищий показник, тим більша ймовірність летального інфаркту чи інсульту.
Для захисту стінки судини
У міру старіння та через неправильне харчування кровообіг погіршується: гнучкість судин, кількість капілярів зменшується, але небажана проникність, ламкість, кальцифікація стінки судини збільшується, що значно збільшує інфаркт, інсульт та інші, наприклад ризик процесів, що призводять до тромбозу. Крім того, порушення кровообігу може спричинити втрату зору, розвиток деяких видів статевої імпотенції та навіть передчасне старіння шкіри. Сумний факт, що сьогодні кожну другу смерть в Угорщині можна простежити за порушеннями кровообігу та їх наслідками. Анто/профлавоноїди можуть успішно застосовуватися при багатьох захворюваннях через порушення кровообігу як профілактичні та відновлювальні препарати.
Зміна способу життя
Дослідження показали, що одних лише змін способу життя достатньо, щоб змінити існуючий атеросклероз. Окрім фізичних вправ та дієти, уникнення стресів та психічне здоров'я також відіграють помітну роль у запобіганні розвитку високого кров'яного тиску. Існує тісний зв’язок між психічною рівновагою та певними захворюваннями серця. Тривалий стрес призводить до підвищення артеріального тиску та рівня холестерину в крові. Що за відсутності фізичних вправ і розслаблення сприяє розвитку атеросклерозу та розвитку захворювань, які в результаті цього виникають. Ось чому важливо правильно виробити спосіб життя. Куріння, яке надзвичайно поширене в Угорщині, є дуже важливим фактором. Чим більше сигарет людина викурює, тим більший ризик інсульту порівняно з некурящими, але ризик зменшується відмовою від куріння.
Правильне харчування
Для того, щоб зменшити розвиток серцево-судинних захворювань, слід приділяти велику увагу дієті запобіганню надмірному споживанню жиру та споживанню достатньої кількості харчових волокон. Дієтичні волокна найкраще отримувати, вживаючи рясні овочеві, фруктові та цільнозернові каші. Беручи до уваги дієтичні звички Угорщини, безумовно, варто зменшити споживання насичених жирних кислот на користь мононенасичених та поліненасичених жирних кислот. На практиці це означає споживання меншої кількості тваринних жирів і більшої кількості рослинних жирів та морської риби. Уникайте надмірного споживання солі, замість цього використовуйте різні трави. Зменшіть споживання алкоголю та споживання вуглеводів.
Ми можемо багато зробити самі, щоб зберегти своє здоров’я. Тож суть профілактики полягає у визнанні того, що ми несемо відповідальність за здоров’я себе та навколишнього середовища.