Ще один гарбуз ... може поміститися навіть у поспішний ранок, оскільки це приблизно 15 хвилин з прикрасою. Це смачно, ситно, солодко, і я посипав зверху чимось, повним вітамінів, мінералів, клітковини, і, до речі, трохи гормону щастя у вигляді шоколадної заливки. Потрібне більше того, напружений будній ранок? 🙂

дієта

Інгредієнти (на 1 порцію):

  • 20 г порошку ванільного заварного крему Safi Fit та/або порошку заварного крему з вершковим сиром
  • 1 дл мигдального молока без цукру або будь-якого рослинного молока
  • 3 дл води
  • 1 шт. медовий торт бісквітна спеція
  • 1 ч. Ложка кориці
  • 1 шт. ванільний еритрит
  • 100 г гарбузового пюре

Інгредієнти до початку: (за бажанням)

  • заморожені лісові фрукти
  • чіа маг
  • пилок
  • пара очей горіхів
  • меленої кориці
  • Полуничний та шоколадний сироп без калорій Waldenfarm (залишено для прихильників палео-дієти)

Підготовка:

У мисці зварити порошок заварного крему з водою та молоком. Після закипання знизити температуру і розмішати гарбузове пюре. Помішуйте ще кілька хвилин, щоб аромати змішалися. Тим часом приправте пиріг з корицею та медом зі сумішшю спецій. В самому кінці розмішайте ванільний еритрит. На вершину може йти майже все, я використовував лісові фрукти, насіння чіа, пилок, кілька зерен горіхів, корицю, безкалорійний шоколад та полуничний сироп для пудингу, показаного на малюнку.

Харчова цінність в 1 порції (без доливання)