В останні роки насіння льону набувають значної популярності як відповідна їжа втратити вагу. Є про одна з найбільш споживаних злакових культур для зменшення ваги, особливо для його ситої здатності. Є багато способів приймати насіння льону, які також відомі як лляне насіння, ось кілька.

Досить поширеною є практика дієта з лляним насінням. Він полягає у доповненні впорядкованої дієти споживанням льону, для цього ми повинні варити столову ложку лляного насіння в невеликій кількості води, поки воно не почне набувати желатинову консистенцію. Ми повинні приймати цей гель щоранку натщесерце.

льону

Клацніть, щоб перейти безпосередньо

Інші варіанти

Ще одним цікавим варіантом є смузі з насіння льону. Якщо коктейлі з льону готують з іншими овочами, такими як зелені листові, які також мають властивості схуднення, ефект посилюється. Загалом льон змішується з будь-якими фруктами, два хороші варіанти - полуниця та ананас завдяки їх антиоксидантному потенціалу.

Останнім, колись подрібнене насіння льону може бути чудовим інгредієнтом як салатів, так і йогуртів, або навіть як приправа до білого м’яса, такого як курка. Важливо взяти мелене насіння льону, таким чином організм їх краще засвоює, і звичайно, активуйте їх заздалегідь, тобто залиште їх просочуватися принаймні на півгодини до прийому всередину, щоб полегшити травлення.

Насіння льону протипоказання

Незважаючи на те, що це високоцінна їжа, при вживанні її в певних ситуаціях слід дотримуватися певних запобіжних заходів. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, насіння не слід приймати всередину за дві години до або за дві години після прийому ліків, оскільки клітковина льону може змінити всмоктування ліків.

Загалом, Люди, яким слід продовжувати споживати льон найбільш обережно, це ті, хто приймає антикоагулянти або інсулінозалежні діабетики. Справа не в тому, що його використання протипоказано, а в тому, що вони повинні контролювати споживання та отримувати поради медичних фахівців.

Льняне борошно

Льняна мука - це продукт, отриманий подрібненням насіння льону, Ми вже говорили раніше, що під час прийому цієї їжі переважно її подрібнювати, оскільки її харчові властивості набагато більші, особливо тому, що це полегшує її перетравлення.

Льняне борошно можна отримати, подрібнивши насіння безпосередньо вдома, або придбавши його безпосередньо з будь-якої поверхні або травника у вигляді лляного борошна. Інший варіант прийом лляних харчових добавок у формі таблеток.

Льняна вода

Існує багато способів приготування льонової води, один з них такий. Закип’ятіть літр води і додайте дві столові ложки насіння льону, сік одного лимона і дві столові ложки меду, кип’ятити ще дві хвилини і зняти з вогню.

Далі ми проціджуємо решту насіння і можемо пити лляну воду як гарячою, так і холодною. Рекомендується приймати його щодня і натщесерце, оскільки це хороший спосіб регулювати роботу кишкового тракту та боротися із затримкою рідини.