1. Той, хто займається спортом, краще вчиться
Дослідження у Швеції показали, що 30 відсотків успішності учнів залежить від того, чи регулярно вони займаються спортом. Для дівчаток успішність у школі пов’язана з інтенсивністю тренувань, а для хлопчиків - з фізичною формою.
2. Заняття спортом на відкритому повітрі є більш ефективним
Спорт на свіжому повітрі дуже ефективний у боротьбі зі стресом і допомагає позбутися від депресії і навіть гніву та люті.
3. Вправи важливіші за схуднення
Відсутність фізичних вправ має згубний вплив на організм, ніж невелика надмірна вага. За словами британського спортивного лікаря доктора Річарда Вайлера, спорт не повинен бути лише засобом досягнення мети.
4. Фітнес-захист від стресу
Дослідники з Базельського університету зазначають, що вправні, атлетичні люди частіше стикаються зі стресовими ситуаціями. Цей факт підтверджується ще кількома результатами досліджень.
5. Хороша фізична форма допомагає запобігти раку
За словами фінських дослідників, інтенсивні фізичні вправи принаймні дві години на тиждень знижують ризик розвитку раку на третину. Звичайно, одного цього недостатньо, потрібно кинути палити і збалансовано харчуватися! Дослідження, спеціально проведені в США, також показали, що спорт допомагає запобігти раку шлунково-кишкового тракту.