Я є Дуканяною з 24.03.2008. Я схудла на 38-40 кг (2 кг завжди "грають" зверху і знизу:) /. З 24.12.2012 я перебуваю на стадії стабілізації. Режим чудовий, ви просто повинні дотримуватися всіх порад доктора Дукбн.
Ви можете побачити мою зміну тут: http://alfa.kachi-snimka.info/images/bfi1306448144g.jpg
Ви чудово виглядаєте і виглядаєте молодше. Вітаю!
Привіт люди, мені подобається цей пост!
час від часу я заходжу, щоб побачити прогрес супутників на шляху, і це мене дуже заохочує.
Я перебуваю в середині своєї подорожі більш-менш, я спробую повісити кілька фотографій, коли закінчу, якщо я зможу це зробити, я не знаю, як це зробити, але я досліджу.
Вітаю та вітаю всіх! ми машини!
PS: 5-й день нападу: 88,9 кг, у мене ще один день нападу.
Я почав дієту дукан рік тому, вона тільки почалася 2 липня.
Зараз мені 28 років, я вимірюю 1,52 і зараз я важу 47 кг. Коли я розпочав дієту, я важив 62 кг.
Я зробив фазу атаки, круїзу, консолідації, але третьої фази більше не дотримувались суворо.
Я продовжив із висівками, і продовжую, і що я зробив, це почав їсти овочі щодня, уникати цукру, їсти цільнозернові страви і робити якісь вправи, я роблю це з жовтня 2011 року більш-менш.
Справа в тому, що я надзвичайно щасливий, сьогодні я комфортно тримаюся на 47 кг, і я думаю, що мій метаболізм змінився, тому що, незважаючи на те, що у вихідні, наприклад, я їжу більше або інакше, я не помічаю значних коливань ваги.
Я пишу, щоб заохотити вас схуднути, і перш за все я раджу вам змінити свої харчові звички.
Іноді важко і важко, але воно того варте.
Оскільки я худну, я набагато більше впевнений у собі, я почуваюся красивішим, і все це робить мене щасливішим.
Мені дуже подобається купувати новий одяг розміром 36 ! І я планую зробити все можливе, щоб знову не набрати зайву вагу!
Величезний поцілунок!
PS: Я спробую завантажити кілька фотографій, щоб ви могли побачити зміни.
Я почав дієту дукан рік тому, вона тільки почалася 2 липня.
Зараз мені 28 років, я вимірюю 1,52, а зараз я важу 47 кг. Коли я розпочав дієту, я важив 62 кг.
Я зробив фазу атаки, круїзу, консолідації, але третьої фази більше не дотримувались суворо.
Я продовжував із висівками, і продовжую, і що я зробив, це почав їсти овочі щодня, уникати цукру, їсти цільнозернові страви і робити деякі вправи, я роблю це з жовтня 2011 року більш-менш.
Справа в тому, що я надзвичайно щасливий, сьогодні я комфортно тримаюся на 47 кг, і я думаю, що мій метаболізм змінився, тому що, незважаючи на те, що у вихідні, наприклад, я їжу більше або інакше, я не помічаю значних коливань ваги.
Я пишу, щоб заохотити вас схуднути, і перш за все я раджу вам змінити свої харчові звички.
Іноді важко і важко, але воно того варте.
Оскільки я худну, я набагато більше впевнений у собі, я почуваюся красивішим, і все це робить мене щасливішим.
Мені дуже подобається купувати новий одяг розміром 36 ! І я планую зробити все можливе, щоб знову не набрати зайву вагу!
Величезний поцілунок!
PS: Я спробую завантажити кілька фотографій, щоб ви могли побачити зміни.
Вітаємо гарненько! Мені дуже спонукали вас прочитати!
Здравствуйте
5 днів тому я почав, але я не знаю, чи добре в мене вийшло, столова ложка висівок у фазі нападу - це не щоденний пиріг на сніданок? .
Дякую та вітаю з вашими досягненнями.
Привітання
Хосе Мігель
Всім привіт, я давно про це думав, щоб почати. У мене дуже важливий надлишок, і це не тільки впливає на мене на роботі та на настрій, але я роками намагаюся завагітніти, і ця проблема є дуже великим бар’єром.
Мені завжди було легко сказати, що я не маю сили волі і залишаюся такою широкою. Я навіть прагнув зробити хірургічне лікування, але боюся.
Я пройшов 5 днів і з кожним днем я більше боюся знову впасти, і я не знаю, чи добре те, що я роблю, я придбав книгу для початку, але я такий розумний, що не знаю, де її зберігати.
Асік ми побачимось акі, змусимо тих, хто починає
Фінік 23-7 104,4кг
Дата 27-7 103,4 кг
Як я вже згадував тут, я залишаю вам пару фотографій з мого початку, перша фотографія розміром 85 тис. а другий, коли я вирішив розпочати свою пригоду Дюкана з 95 тисяч
Особливе привітання всім. 44224423
Всім привіт, я давно про це думав, щоб почати. У мене дуже важливий надлишок, і це не тільки впливає на мене на роботі та на настрій, але я роками намагаюся завагітніти, і ця проблема є дуже великим бар’єром.
Мені завжди було легко сказати, що я не маю сили волі і залишаюся такою широкою. Я навіть прагнув зробити хірургічне лікування, але боюся.
Я пройшов 5 днів, і щодня я більше боюся знову впасти, і я не знаю, чи добре те, що я роблю, я придбав книгу для початку, але я такий розумний, що не знаю, де її зберігати.
Асік ми побачимось акі, змусимо тих, хто починає
Фінік 23-7 104,4кг
Дата 27-7 103,4 кг
Я прекрасно розумію, через що ви переживаєте, як і ви, я даю часу пройти і дозволив собі досягти цього стану, поки одного разу я не подивився на себе в дзеркало, одяг зник і не прийняв рішення розпочати дієту, Я сказав БІЛЬШЕ НІ. Але найголовніше, що ви не думаєте, що сидите на дієті, не переживаєте, якщо ви їли або перестали їсти, вам слід спокійно думати, що те, що ви робите, це для вашого власного блага. Подумайте, чого ви хочете досягти в тому, як ви хочете виглядати і відчувати. потроху ви бачите результати. Пам’ятайте, що ви починаєте з нуля, виховуючи свій розум і особливо своє тіло щодо того, як ви харчуєтесь. Сподіваюся, моя порада буде вам корисною і не здавайтесь, запевняю вас, що тут завжди знайдеться хтось, хто буде продовжувати вас підтримувати . Привіт.
Здравствуйте
5 днів тому я почав, але я не знаю, чи впорався я добре, столова ложка висівок у фазі нападу крім щоденного пирога на сніданок? .
Дякую та вітаю з вашими досягненнями.
Привітання
Хосе Мігель
Привіт Хосе Мігель
У фазі нападу дозволяється лише кількість столової ложки з половиною висівок на день, ні більше, ні менше. Якщо ви вирішили зробити млинці в них, ви споживаєте добову дозу висівок. Сподіваюся, я допоміг. Всього найкращого.
Як я вже згадував тут, я залишаю вам пару фотографій з мого початку, першу фотографію розміром 85 тис. а другий, коли я вирішив розпочати свою пригоду Дюкана з 95 тисяч
Особливе привітання всім. 44224423
Щоб людей заохочували публікувати свої досягнення
Я вітаю вас з вашою втратою, вона показує багато і продовжувати йти цим шляхом
Ця фотографія приблизно 2 роки тому.
4430
А цей - з липня цього року.
4431
Привіт, як я можу збільшити свої фотографії?
Привіт, як я можу збільшити свої фотографії?
Перш за все, вітаю вас із вашим успіхом. Яку зміну ви зробили !
Що стосується фотографій, щоб вони виглядали чудово, ви повинні розмістити їх на якомусь веб-сайті, а потім замість того, щоб вставляти їх як зображення, ви повинні вставити їх як посилання.
Таким чином, фотографії мають нормальний розмір.
Вітаю, і ще раз вітаю .
Перш за все, вітаю вас із вашим успіхом. Яку зміну ви зробили !
Що стосується фотографій, щоб вони виглядали чудово, їх потрібно розмістити на якомусь веб-сайті, а потім замість того, щоб вставляти їх як зображення, потрібно вставляти як посилання.
Таким чином, фотографії мають нормальний розмір.
Вітаю, і ще раз вітаю .
Дякую, я подивлюсь, чи спробую я зробити їх великими.
Зараз я перезапустив дієту, оскільки залишив її недоробленою і знову набирав вагу. Сподіваюся, цього разу я це закінчу, оскільки мені мало що робити.
Привіт, я збираюся знову поставити фотографії до і після, щоб побачити, чи вони вийдуть більшими:
Ну, оскільки я бачу фотофорум дефіцитним, я почну розміщувати ще. Я сподіваюся, незабаром поставити кінцевий результат!
Підбадьоріться і поставте свій прогрес!
Добрий вечір, вітаю і дякую за те, що ви поклали свої фотографії. Це змушує тих, хто почав нещодавно, як я, більше підбадьоритися і набратися сил на довгий шлях вперед.
Доброго дня всім.
Джолін, що часу. Я кажу вам трохи, щоб поставити вас у ситуацію.
У січні 2011 року я почав дукан з майже 99 кілограмів. через кілька місяців (не багато) я залишився на 79. і нічого. Проходили місяці, і я все ще був у своєму круїзі, і я не спускався, я записався в спортзал ... і нічого і вирішив піти до дієтолога, оскільки я вже був дуже втомлений і не міг сильно контролювати себе. (Я розпочав роботу в лютому 2012 року)
і до сьогодні. За стільки місяців я там схудла лише на 6 кілограмів і багато грошей, і вони навіть не відпустили мене гуляти.
Зараз мені 73! супер гарненький, хороший хлопець ха-ха . мені 24 роки ! але у мене все ще залишилося 10 кіліло, і я думаю, що мені слід повернутися до свого походження!
Не думаю, що за півтора місяці я скину 10 кілограмів, як інший раз, бо це було б повне диво. але я сподіваюся, це робить мене терпимим. і перш за все, розраховуйте на вашу підтримку !, що є найголовнішим.
Сім'я, хлопці та інші. підтримати багато на початку. але вони не усвідомлюють, що чим більше часу, тим більше підтримки нам потрібна. і я сподіваюся, ви допоможете мені закінчити з успіхом.
Я починаю знову в понеділок !, тож я буду інформувати вас про свої досягнення та про те, що він відповів мені, як були ваші ! Між іншим. Я завантажую фотографію свого прогресу, щоб ви підбадьорили мене ха-ха правда полягає в тому, що останню фотографію не дуже цінують, але ей, що у мене немає більше в цьому порядку.
Мені дуже рекомендується прочитати вас і побачити ваші зміни, тому я також хотів зробити свою справу. Я все ще на півдорозі, і наступного разу, коли наберу належну вагу.
Щиро дякую вам за те, що ви там, за те, що ви все можете зробити, якщо ви хочете цього досягти, і це варто зусиль.
Ну, що я поклав ... 111 кг. у 2011 році до 73,5 у 2012 році.
Якщо це крім кілограмів, це так, ніби вони забрали у мене роки.
Щиро вітаю всіх вас, хто опублікував свої фотографії .
Якщо немає слів, щоб виразити, чого досягає метод Дюкана і як він змінює наше життя
І ці фотографії є найкращим прикладом для тих, хто починає дорогу
Мені вже 1 рік, як я набрав свою вагу, і я продовжую в ньому майже без проблем. Іноді трохи надлишку, але більше нічого, і це відразу ж відновлюється.
Обіцяю, що днями сфотографуйте, після 1 року збереження ваги.