цього

Ось новий рік, а разом із ним, як правило, і обітниці. Одним з найпопулярніших з них - особливо серед дам - ​​є обіцянка схуднення. Однак у таких випадках багато роблять велику помилку, ціна якої згодом гірко сплачується! Тюнде Ратко розповідає про гінекологічну небезпеку дієт.

Чому це добре?

Дієта або справді схуднення особливо корисні, якщо вам є що втратити. Надлишок жиру - не єдина причина естетичних проблем!

Збільшення ваги сильно впливає на наше самопочуття. Ми більше схильні до депресій, проблем із кровообігом та серцем, але це якось не так насторожує, оскільки ми зазвичай зустрічаємось із ними лише пізно або насправді не сприймаємо їх серйозно. Однак у разі надлишку жиру також слід враховувати, що відкладений надлишок також діє як гормонопродукуюча одиниця.

Ця властивість робить його справді небезпечним, оскільки сприяє розвитку СПКЯ та інших гормональних захворювань, а також розвитку безпліддя через них. Тому позбавлення від зайвої ваги - це продуманий інтерес, особливо якщо ми також хочемо створити сім’ю.

Що поганого в дієті?

Великим мінусом дієт є те, що вони, як правило, різкі і не мають на увазі збалансованого харчування. Чому це проблема? Звичайно, бо так баланс тіла також порушений.

Починаючи погано продуману дієту, ми також позбавляємо організм поживних речовин, необхідних для нормальної роботи. Це не спричиняє змін на початку, оскільки в хорошому випадку організація має достатньо резервів, щоб компенсувати перехідний період, тобто функції не порушуються.

У наш час, однак, культура харчування також змінилася, і вміст їжі також значно зменшився. Це означає, що на додаток до великої кількості готової їжі, фаст-фуду та напруженого способу життя, ми витрачаємо мало часу на приготування корисних страв. Але навіть якби нам судили, все одно було б дуже важко мати справу з поживними речовинами, оскільки “завдяки” масовому виробництву вміст продуктів (тобто мікроелементів, мінеральних речовин та вітамінів) значно зменшився.

У багатьох випадках організму потрібно поповнювати поживні речовини навіть без дієти, але у випадку дієти шанси на це значно зростають. І чому це така велика проблема, коли розвивається невеликий дефіцит? Це тому, що більшу частину часу ми цього не помічаємо у своєму повсякденному житті. Це тому, що організація прагне забезпечити належну роботу всіх систем, необхідних для існування. Однак інші легше пошкодити через дефіцит поживних речовин. Така система також є системою розмноження органів, яка, на жаль, є однією з перших, яка страждає від недостатнього харчування та відсутності фізичних вправ.

Тоді як схуднути?

Питання хороше, а відповідь повторюється до нудьги: при правильному харчуванні та фізичних вправах. Дієта майже ніколи не є хорошим рішенням, крім, звичайно, якщо професіонал може допомогти вам її розробити.

Крім дієти, ще і також важливо щодня поповнювати поживні речовини, особливо якщо ми також хочемо сім’ю. Ось чому більшість професіоналів зараз рекомендують приймати вагітним вітамін з часів планування сім'ї.

Критеріями хорошого вітаміну для вагітності є правильний розподіл (щоб відповідний склад поживних речовин надходив в організм кожен триместр), утворення комплексу (тобто наявність якомога більшої кількості речовин) та біологічно активний, органічний (наприклад, цитрат цинку, глюконат міді) використання матеріалів. На додаток до прийому такого вітаміну, швидкість засвоєння поживних речовин може зрости до 80%, значно збільшуючи заповнення запасів поживних речовин, покращуючи тим самим шанси на вагітність.