Мало хто знає, що чи не найзаспокійливішою їжею є шоколад, який навіть корисний для нашого здоров’я. Особливо ввечері.

може бути

Коли ми їмо, щоб заспокоїти свої емоції, це нормально. Коли ми не можемо зупинитися, це стає хворобою. Після стресової події, емоційного потрясіння деякі навіть не замислюються про їжу. Інші ж навпаки заспокоюються їжею (комфортна їжа): вони їдять солодощі, шоколад та багаті на калорії страви. Це нормально? Чи є причини хвилюватися? Про це писав французький тижневик L'Express.

У галереї ви також можете побачити страви, які ще більше зголодніють:

Ви переїдаєте? Ви будете ще голоднішими від цих страв

Коли ми сумуємо, впадаємо в депресію або переживаємо стрес, ми можемо сказати: у мене буде торт, бо він підніме мені настрій. І хоча ми їли дуже багато, це не так катастрофічно, тому що ми вже спокійні і можемо почекати, поки ми знову зголодніємо, щоб знову їсти. Він не хворий, навпаки дуже хороший.

Однак якщо це хвороба, цього не станеться. Торт мене не задовольнить, і я звинувачую себе в тому, що його з’їв. Це когнітивне обмеження: люди вводять заборони на їжу і звинувачують себе, коли їх порушують. Тож вони створюють інші негативні емоції і потрапляють у замкнене коло. Я хочу заспокоїти стрес, але мені підкреслюється, що я їв, бо зробив помилку. І тому я знову їжу.

Інший випадок явища хвороби - це коли я постійно переживаю стрес, пригнічуюся чи злюся, у мене просто виникають негативні емоції і я постійно їжу лише для того, щоб їх заспокоїти. Так виникають надмірності.

Однак слід розрізняти булімію та запої. Це випадки надмірного вживання їжі, під час якої людина дуже швидко з’їдає велику кількість їжі. Однак у першому випадку це супроводжується блювотою, вживанням проносних і подальшим голодуванням. У другому випадку, коли такі супутні прояви не виникають, це скоріше проблема з вагою.

Шоколад - це добре. Особливо ввечері

Відомо, що з фізіологічної точки зору стрес пригнічує апетит. Сильний стрес повністю усуває його, оскільки ми не в змозі спрацьовувати захисний механізм. Коли справа стосується легкого або невеликого стресу, ми можемо його дуже добре активувати. І так ми їмо.

Однак результати наукових досліджень сповнені суперечностей, оскільки це залежить від багатьох факторів. Шоколад - це, мабуть, найзаспокійливіша їжа, до якої люди вдаються. Загалом, це корисно для здоров’я людини. Особливо ввечері.

Було проведено кілька досліджень, щоб з’ясувати, що так заспокоює шоколад. Висунуто численні гіпотези, особливо біохімічні: магній, що має седативний ефект, або фенілетиламін, який є двоюрідним братом амфетамінів. Нарешті, результати досліджень показали, що шоколад так задовольняє його смак.

Їжа, яка найбільше заспокоює, - це їжа з високим вмістом енергії, тому в них найбільше цукру та жиру. Ми використовуємо їжу, щоб уникнути необхідності стикатися з проблемою. Чим більше ви уникаєте емоційних проблем, тим більше наші емоції нас лякають. І чим більше ми заспокоюємося з їжею.

Краще з гумором

Ми говоримо про їжу, але це може бути і щось інше. Це може бути алкоголь, перегляд серіалів. Ви закриваєте свій мозок. Якщо це трапляється виключно, це не проблема. Це відбувається, коли воно стає буденним явищем.

Сміх і гумор також можуть уникнути. Ми бачимо це у деяких людей, які уникають вирішення проблем, знущаються з усього, роблять все простішим та смішнішим. Таким чином, вони уникають своїх емоцій і часто погано реагують на проблему. Відомі коміки страждають на депресію, і це показує, наскільки гумор може бути захисним механізмом.