Ми майже відчуваємо пляжний сезон на шиї, коли доречно буде скласти прийнятний пляжний комбінезон. Якщо ви не з тих, хто ходить в одержимий тренажерний зал, але ви любите їсти, у нас є хороші новини. Навесні ми показуємо вам 7 сезонних суперпродуктів, які допоможуть вам позбутися зайвих кілограмів.

суперпродуктів

Червона редька

Незважаючи на те, що червона редька не є одним з найпопулярніших весняних овочів, їй варто сподобатися. Антоціанін, що міститься в ньому, не тільки має спалюючий жир ефект, але й зменшує ризик серцевих захворювань, оскільки знижує рівень холестерину до здорового рівня. Високий вміст вітаміну С також не є незначним, що допомагає триматися на плаву. З чорної редиски, вирощеної взимку, також готують сироп від кашлю.

Ревінь

Почнемо відразу, розвіявши помилкове уявлення: ревінь - це не фрукт, як думають багато людей, а овоч. Ревінь містить той самий інгредієнт, катехін, який також міститься у зеленому чаї та прискорює травлення та спалювання жиру. 100 грамів ревеню містять лише 2,7 грама вуглеводів, що дозволяє людям, які харчуються, споживати їх у будь-який час і в будь-якій кількості. Завдяки своєму особливому смаку він може бути інгредієнтом не тільки салатів, але і м’ясних страв або навіть тістечок.

Шпинат

Не даремно шпинат був диво-зброєю Попея. Улюблені овочі культуристів містять багато білка та клітковини, а завдяки інгредієнту, який називається тилакоїд, він також зменшує голод. У ній багато вітамінів А, С і К, тому ми можемо забути про весняну хворобу, якщо регулярно їсти шпинат. Будь-яка людина може захотіти більше, ніж від овоча?

Кульбаба

Перш ніж навіть скосити галявину, скажемо швидко, що зелена частина кульбаби - це те, за що вам можуть бути вдячні. Чай, приготований з нього, покращує травлення, тобто має м’який проносний та сечогінний ефект, а також зміцнює імунітет і навіть є корисною зброєю проти депресії, якщо тіло бікіні не об’єднується.

Артишок

Циннарин у артишоках стимулює функцію жовчі, а отже, секрецію жовчних виділень, що, крім усього іншого, добре розщеплює важку жирну їжу. Рослина є прекрасним засобом від здуття живота, болю в животі та інших скарг на шлунок, а його високий вміст клітковини допомагає відчувати себе ситим.

Зелений горошок

Це може виглядати не так, виходячи з його кольору, але як шпинат, зелений горошок багатий білком. Він містить лише 0,4 грама жиру, 10-14 грамів вуглеводів і набагато більше каротину, вітамінів B1 і B2 на 100 грамів. Існує багато способів використовувати його як гарнір, як інгредієнт салатів, але навіть як овоч. Але і це непогано.

Абрикос

Хоча абрикоси відносно калорійні, вони є однією з найкращих альтернатив солодощам. На щастя, він не тільки багатий на фруктозу, він також багатий вітамінами А і С і є фруктом, вирощеним з кінця весни. Також добре, що він тривалий час викликає відчуття ситості завдяки високому вмісту клітковини, тому кількох зерен достатньо, щоб знати рекомендовану добову норму.