Хочете фітнес, міцну дупу і стрункі ноги в купальнику? Вам достатньо чекати, коли погода охолоне, або приміщення, придатні для занять спортом, нарешті з’являться надворі? Набридло мочитися з гантелями? Тоді, можливо, ви справді сидите один .

схуднути

6 квітня 2005 року о 00:00

Хочете фітнес, міцну дупу і стрункі ноги в купальнику? Вам достатньо чекати, поки погода охолоне, або приміщення, придатні для занять спортом, нарешті з’являться надворі? Набридло мочитися з гантелями? Тоді ви можете сісти за справді альтернативу в приміщенні. Воно крутиться. Що ти його не знаєш?

Спінінг - це вид спорту, де можна займатися із закритими очима

Можливо, ви хоча б коротко зареєстрували це через телевізійний екран, коли фіналісти Superstar Зденка Предна, Пітер Кончек, Мартіна Шиндлерова або Само Томечек їздили на велосипеді.

Спінінг також зачарував телеведучу Андреа Беланьї.

Вона нещодавно піддалася новій пристрасті до спорту, до того часу не знала його.

"Я регулярно відвідую тренажерний зал і іноді відвідую аеробіку. Нещодавно з'явилася ця нова вправа, тому я не міг не спробувати її. І я був захоплений. Фізична активність допомагає мені при стресі, я підтримую свою фігуру і форму" - каже тендітна модераторка, яка займається спортом з дитинства.

Відкрийте для себе нетрадиційний вид спорту

Нова фізкультура наближається до наших фітнес-центрів, дослідження якої показали, що вона спалює у дванадцять разів більше калорій, ніж аеробіка.

Спінінг - це насправді їзда на велосипеді, в якій вам не потрібно знати, як їздити на велосипеді, вам навіть не потрібно тримати очі відкритими. Просто дійсно ступаю.

Спінінг вправляє всі частини тіла і одночасно лише мінімально навантажує суглоби.

Спорт, винайдений сьогодні чоловіками, приваблює зокрема жінок. Варі, тому що лише деякі інші сприяють витонченню ніг і міцній дупі.

Що крутиться?

Спінінг - це їзда на велосипеді, в якому зовсім не потрібно знати, як їздити на велосипеді. Вони тренуються на спеціальних масивних стаціонарних велосипедах. На додаток до того, що на них можна точно встановити оптимальне положення, вантаж також можна легко змінювати однією рукою та дуже обережно під час руху. Спінінг не є змагальним видом спорту, він належить до групи видів спорту. Це насправді така аеробіка на велосипедах. Відмінність від аеробіки полягає головним чином у тому, що її елементи невибагливі, і вам не доведеться освоювати будь-яку складну хореографію. Основа - динамічний рух. Вони тренуються подібно до групової аеробіки. Обличчям до слухачів є стаціонарний інструктор з велосипедів, який має обладнання поряд. Використовуйте його для управління музикою та світловими ефектами. Інструктор веде урок, запрошує та заохочує слухачів. Він репетує, інші спостерігають за ним і повторюють за ним. Якщо я не буду правити, вони можуть спокійно відпочити.

Вправа для всіх, навіть 130 - фунтів

Спінінг - це вид спорту для кожної вікової групи. Людям з обмеженими можливостями інструктор порекомендує зону серцебиття, в якій вони можуть безпечно їздити, залежно від конкретних ризиків для здоров’я. Перевага спінінгу також полягає в тому, що це один з небагатьох видів спорту, придатних для пар. Кожен вибирає своє навантаження самостійно, і тому, вправляючись поруч, чоловік і жінка можуть протягом години тренувати дві різні абсолютно різні тренування.

Ви можете займатися спінінгом, навіть якщо ви не найкращий спортсмен, або навіть якщо взагалі не займаєтесь спортом. Вам не потрібно вчитися ніяким складним рухам. Незалежно від того, чи тобі 60 років, чи 130 кілограмів, ти можеш легко працювати за своїм станом.

Спінінг - ідеальна програма для схуднення та формування тіла. За одну 45-хвилинну годину ви спалюєте в середньому від 400 до 600 ккал, що в 12 разів більше, ніж у звичайній аеробіці. Ви будете відпрацьовувати тверді сідниці, стрункі ноги, а крім того, спінінг призведе до мінімальної навантаження на суглоби.

Spinnig - це також програма, яка дозволяє проводити спеціалізовані тренування з усіх видів спорту. За допомогою монітора серцевого ритму можна змоделювати конкретне тренувальне навантаження, витривалість, швидкість, вибуховість або інтервальне тренування. Завдяки своїй високій ефективності спінінг зазвичай використовується для поліпшення стану гравців НХЛ. n