Детоксикація (виведення отрут, токсинів) - тема, яка останнім часом швидко виходить на перший план. Підтримуйте здатність організму до самоочищення. Дізнайтеся, які найкращі продукти для детоксикації!

тіла

Токсини

Коли ми вживаємо цей термін звичайною мовою, ми зазвичай маємо на увазі речовини, шкідливі для здоров’я. Це можуть бути алкоголь, нікотин, забруднювачі тощо.

Природний спосіб розщеплення отрут

Наш організм оснащений власною системою самоочищення. Якби цієї системи не існувало, ми б взагалі не могли працювати, бо нас отруїли б.

Печінка виконує важливу функцію. Тут токсини нейтралізуються, щоб потім вони могли природним чином залишити організм.

Іншим важливим органом є нирки, які фільтрують кров, а токсини потім виводяться із сечею.

Найбільший орган людського тіла, тобто шкіра, також бере участь у детоксикації - виведення токсинів відбувається за допомогою поту. Легені дбають про виведення чадного газу. Лімфатична система, яка проходить у всі куточки нашого тіла, виводить тілесні відходи і тісно пов’язана з імунною системою. Кишечник виводить токсини у вигляді стільця. Якщо стілець довше залишається в кишечнику, токсини можуть адсорбуватися в кров.

Збільшення токсинів в організмі

Якщо система самоочищення нашого організму повністю в порядку і функціонує, вона повністю виводить токсини. Однак, якщо потрібно послабити лише одну з її частин, токсини не будуть виведені на сто відсотків.

Для наочності ми можемо пояснити все просто мавпі: якщо ми переборщимо з алкоголем, організм не в змозі його переробити відразу, токсини ростуть і обтяжують організм. Результатом є такі неприємні симптоми, як головний біль, нудота тощо. Так само наше тіло обтяжене, якщо токсини не виводяться ефективно з організму.

Негативні наслідки: втрата енергії, порушення імунітету, целюліт, погана якість шкіри, збільшення ваги, артрит тощо.

Детоксикації з низьким вмістом калорій - Обережно!

Кажуть, що за допомогою деяких методів очищення наш організм насправді розщеплює токсини навіть повільніше, ніж за звичайних обставин.

Хоча звичайні форми детоксикації зменшують споживання токсинів, низький рівень калорій уповільнює метаболізм. Однак правильний метаболізм є необхідною умовою ефективного виведення токсичних речовин. Повільний обмін речовин також призводить до зниження температури тіла і, отже, меншої кількості поту (один із способів позбавити організм від токсинів).

Тож якщо ми хочемо ефективно провести детоксикацію організму, ми не повинні застосовувати такі «гарантовані очисні процедури», при яких ми дійсно знижуємо калорії до мінімуму.

Детоксикація за допомогою фруктів та овочів

Загалом усі фрукти та овочі мають детоксикаційну дію. Однак потрібно бути обережним, де ви купуєте ці товари. Продукція, що продається в кіосках біля доріг, може містити велику кількість шкідливих речовин (важких металів з відпрацьованих газів). Тому в таких умовах краще взагалі не купувати сировину.

Звичайно, фрукти та овочі слід завжди мити, оскільки вони, швидше за все, будуть містити сліди пестицидів (якщо це не органічний варіант харчування). Органічна їжа, природно, є найбільш корисною для здоров’я, але через фінансові проблеми її може дозволити лише хтось.

Найкращі продукти для детоксикації

Ось 10 найкращих продуктів, які є універсальним постачальником поживних речовин і одночасно очищають організм від токсинів.

Артишоки

Артишок сприяє виробленню жовчі, яка має завдання транспортувати токсини до кишечника (і вже може там виводитися). Крім того, вони повні антиоксидантів.

Авокадо

В авокадо ми знаходимо антиоксидант "глутатіон", який має значну дію проти вільних радикалів.
Буряк

Він має давню традицію використовуватися для очищення крові. Також буряк містить речовини, що поглинають токсичні метали. У буряках ми знаходимо «метіонін», який знижує рівень холестерину в крові та виводить токсини з організму.

Часник

Завдяки вмісту аліцину на вході в організм, він утворює сполуки на основі сірки, які потім пов'язують ртуть та інші хімічні речовини - організм може потім їх виводити. Крім того, сірка допомагає підтримувати в організмі лужне середовище, яке пригнічує нікотинову залежність.

Яблука

Вони містять вітамін С та кверцетин, антиоксиданти, які беруть участь у зниженні жиру та холестерину в організмі. Крім того, завдяки клітковині пектину (також міститься в цитрусових, буряках, дрібних фруктах), він зв’язує важкі метали і дозволяє їх виведенню з організму.

Він багатий вітаміном С, який є потужним антиоксидантом.

Морські водорості

Кажуть, що морські водорості здатні зв’язувати радіоактивні речовини. Крім того, вони багаті мінералами.

Кресс

Це допомагає у виробленні ферментів і бореться з токсинами. У кресі ми знаходимо хлорофіл - він підтримує утворення еритроцитів і кровообіг.

Сливи

Вони повні антиоксидантів, вони навіть містять приблизно вдвічі більше чорниці. Сливи містять винну кислоту, яка має природне проносне, а також іншу речовину під назвою «дигідрофеніл ізатин» - вона активізує кишкові скорочення. Вживання слив скорочує час перебування стільця в кишечнику, що вигідно, оскільки немає ризику всмоктування токсинів у кров.

Глибокі овочі (капуста, брюссельська капуста, капуста, шпинат, цвітна капуста)

Представники овочів з капусти є ефективними антиоксидантами.

Інші ефективні продукти для детоксикації організму

Ліхтар

Ліхтар багатий клітковиною плантікс - він пов'язує виділені токсини. Він постачає організм необхідними мінералами, амінокислотами та жирними кислотами, необхідними для здорового розвитку та самоочищення організму.

Спаржа

Спаржа є джерелом вітаміну С, клітковини, антиоксиданту, який називається рутин і глутатіон. Спаржа стимулює роботу печінки та кишечника та сприяє виведенню токсинів з організму.

Банани

Банани містять багато мінеральних речовин, тому вони перешкоджають всмоктуванню важких металів в організм (адже коли організм відчуває дефіцит мінералів, він намагається отримати їх з важких металів). Банани забезпечують організм необхідним калієм - він запобігає затримці рідини в організмі (чим менше він утримує організм, тим більше шкідливих речовин виводить).

Висівки

Щодня їжте миску висівок і дайте своєму тілу приблизно половину рекомендованої добової норми клітковини. Клітковина є необхідною добавкою для детоксикації, оскільки вона стимулює діяльність кишечника та очищає їх, пришвидшує обмін речовин, перешкоджає затримці токсинів в організмі та їх можливому всмоктуванню в організм.

Морква

Кажуть, що морква здатна очистити організм від важких металів. Він також знижує рівень холестерину в крові і, отже, позитивно впливає на роботу серця.

Яйця

Яйця містять лецитин (покращує травлення жиру). Завдяки речовині цистеїн частково нейтралізує дію алкоголю.

Вода є важливим засобом виведення токсинів з організму. Хоча всім відомо, що ми повинні дотримуватися питного режиму, що пити здорово тощо, проте велика частина населення майже виснажується протягом дня.

Намагайтеся випивати не менше 8 склянок води на день, бажано більше. Ми не повинні зволожувати тіло водою, а й іншими рідинами (молоком, чаєм, лимонадами тощо). Підходящими зволожуючими продуктами є диня, огірки, груші та виноград.

І наостанок кілька цитат .

Ваша їжа - це ліки. (Гіппократ)

Здоров’я походить лише від здорового способу життя. (Т. С. Фрай)

Хто не вилікується медициною, той зцілиться природою. (Гіппократ)