Ви молоді і не тренуєтесь? Подивіться, що вам загрожує!

Вибачення за уроки фізичної культури. Довгі години, проведені за комп’ютером. Зустрічається з друзями в кафе, парках, торгових центрах або фаст-фудах. Перегляд телевізора. Зазвичай є час на все, що важливо для підлітка. Не тільки для спорту.

загрожує

Статистика не буде опублікована. Майже всі з нас знають кількість людей із зайвою вагою та ожирінням у Словаччині. Цілих 2/3 населення нашої країни мають проблеми з підтриманням нормальної ваги. Зростаюча кількість дітей та підлітків із надмірною вагою та ожирінням особливо насторожує. Водночас ожиріння є однією з основних причин цивілізаційних хвороб, які часто пов’язані з передчасною смертю молодих людей. Що стоїть за цими даними? В основному це споживання нездорової їжі та відсутність фізичних вправ.

Що вас чекає і не пройде, якщо ви не почнете рухатися?

Надмірна вага та ожиріння

Спір за ідеальним тілом - одна крайність. Знову ж таки, ігноруючи ожиріння або зайву вагу, і кажучи, що не кожен може бути струнким, і це цілком нормально. Важливо знайти золоту середину, яка веде до міцного здоров’я та життєвих сил. Це означає здорове харчування та регулярні заняття спортом. Тільки тоді можна підтримувати баланс між споживанням та витратою енергії та забезпечувати організм необхідними для нормальної роботи поживними речовинами.

Окрім зайвої ваги та ожиріння, люди, швидше за все, не почуваються привабливо (і в більшості випадків не вважаються такими, що найімовірніше), ожиріння та надмірна вага пов’язані головним чином з високим кров’яним тиском, високим рівнем холестерину, захворюваннями здоров’я, діабетом, раком і багато іншого.

М’язовий дисбаланс

Якщо дитина або підліток відмовляється рухатися, з часом це може послабити або вкоротити м’язи, наприклад, привести до болю в спині або голові. Не кажучи вже про те, що гризучі м’язи точно не сексуальні. А молоді люди, які не рухаються, забувають, що м’язова маса впливає на обмін речовин (чим менше м’язова маса, тим повільніший обмін речовин). Тільки рух може підтримувати м’язи у формі! Фізична активність однаково важлива для кісток, інакше може статися витончення кісток і пов'язаний із цим підвищений ризик отримання травм та травм.

Відсутність впевненості в собі та психічних проблем

Низька впевненість у собі. Він зачіпає всі сфери життя і часто передається у зрілий вік. Депресія, тривожність, страх, але також, наприклад, порушення харчування (анорексія, булімія тощо). Багато молодих людей все це знають. Краще уникати цих труднощів, ніж потрапляти в їх лапи і зцілювати себе. Регулярні фізичні навантаження також позитивно впливають на психічне здоров’я та позитивно впливають на впевненість у собі.

Застій розвитку особистості

Якщо людина займається будь-якою фізичною активністю, вона також працює над розвитком власної особистості. На уроках популярних видів спорту він пізнає нове, розвиває свої рухові здібності та навички, долає свої межі, власний комфорт чи лінь. Все це штовхає його вперед, адже він має мету (схуднути, виграти змагання, вдосконалитись у чомусь конкретному). Якщо у людини немає зору, він може впасти в депресію або інші психічні проблеми. Він шукає сенс свого існування або вирішення своїх проблем в алкоголі та наркотиках.

Нерозвиток соціальних здібностей та навичок

В даний час групові види спорту дуже популярні. Таким чином, людина контактує з іншими людьми, які мають подібні цілі та інтереси. Цим людям є що запропонувати іншим, рухати їх далі, позитивно надихати. У той же час, один «змушений» спілкуватися з іншими, бути толерантним. Все це розвиває соціальні здібності та навички, важливі у «дорослому» житті. І навпаки, якщо він сидить вдома один за комп’ютером чи телевізором, важко навчитися чомусь новому у сфері стосунків та спілкування з людьми.