Спека, яка обрушить Словаччину на цей тиждень, приносить багато ризиків для здоров’я та може спричинити колапс. Високі температури повітря є тягарем для організму, а також можуть спричинити проблеми для здорових людей. Тому питний режим не слід недооцінювати.

тропічні

"Тепловий вплив може призвести до зниження працездатності, підвищеної стомлюваності і навіть може спричинити перегрів тіла з підвищенням температури тіла, нездужанням, сонливістю, головними болями, запамороченням, нудотою і навіть блювотою". звернувся до Служби охорони здоров’я (PublicVZ) SR. Жар жінкам загрожує більше, за досвідом рятувальників вони руйнуються частіше за чоловіків. Також потрібно піклуватися про дітей та людей похилого віку.

Доросла людина повинна випивати не менше трьох літрів води в спекотні дні. Однак напої, що містять цукор, кофеїн, хінін або алкоголь, не підходять. Тому рідини у вигляді малини, пива, алкоголю чи кави не входять до питного режиму. Ідеальна звичайна вода, яку найкраще регулярно приймати меншими дозами. Також важлива температура - більш підійдуть теплі напої.

Потреба в питті зростає не тільки в залежності від зовнішньої температури, а й від фізичної активності та здоров'я. "Пити воду потрібно навіть тоді, коли ти не спрагнеш". нагадали експерти з ÚVZ.

Для втамування дитячої спраги підходять вода, негазовані мінеральні води та несолодкі фруктові або трав’яні чаї. Особливо в спекотні літні дні, перебуваючи в середовищі з низькою вологістю або під час занять спортом, слід подбати про те, щоб дитина пила принаймні в два-три рази більше, ніж будь-коли раніше..

Зверніть увагу на вміст натрію в мінеральній воді

Літнім людям слід пити меншими дозами і частіше під час лихоманки. Тіло старшого містить менше рідини, а органи працюють повільніше, тому вони не можуть виділяти рідину разом з відходами, як у молодих людей. Добова доза приблизно півтора-два літри повинна бути рівномірно розподілена протягом дня. Найбільш підходящим для людей похилого віку є чиста питна вода, вибираючи мінеральні води, слід приділяти підвищену увагу вмісту натрію, оскільки люди похилого віку часто мають високий кров'яний тиск, і вміст натрію у воді може ще більше погіршити цей стан. Для прийому вітамінів підходять несолодкі фруктові соки або соки без хімічних добавок, які добре розбавляти водою.

Під час спеки рятувальникам доводиться частіше втручатися в обвали. Потім людина раптово в’яне, хворіє, може заливатися холодним потом, на деякий час втрачає свідомість, але через кілька секунд починає заволодівати. Тоді вам потрібно поставити його в тінь, дати йому трохи води, змочити його, дати йому полежати, бо він може знову впасти і зателефонувати до екстреної лінії 155, де оператор надасть подальшу консультацію та надішле допомогу.

Словацький гідрометеорологічний інститут (SHMÚ) повідомив у соціальній мережі, що протягом цього тижня нашу територію чекає кілька тропічних днів поспіль. Оскільки SHMÚ також очікує переважно ясну до напівхмарної погоди лише місцями та тимчасово підвищену хмарність, це означає, що Словаччину вразить сильна спека.