Якщо вам потрібно багато втратити за станом здоров'я, зелений чай не допоможе. Якщо, навпаки, метою є скоротити кілька зайвих кілограмів, ви вже можете почати замочувати листя. Тільки щоб ви не ошпарилися!

офіс

Чай - це найпоширеніший напій у світі після вживання води. Люди у всьому світі замочують у своїх кружках три мільйони тонн чайної трави на рік, а споживання зростає щороку чи на десяту. Більшість людей п’ють чорний чай, за останні десять років популярність зеленого зросла лише серйозніше, хоча і набагато здоровіше.

Численні наукові дослідження та ще більше особистого досвіду доводять, що зелений чай дійсно може сприяти схудненню. Його ефект потрійний: його флавоноїди та кофеїн прискорюють метаболізм, посилюють спалювання жиру та покращують активність інсуліну. І наскільки сильний цей ефект? М’яко кажучи, але образно, якщо ми випиваємо дві чашки зеленого чаю на день, ми за цілодобовий період спалюємо приблизно на 100 калорій більше, ніж не хотіли б. Тому нам не потрібно багато пити, щоб чай був ефективним: не варто вживати набагато більше трьох чашок на день.

Який зелений чай ми п’ємо, абсолютно не має значення з точки зору сприяння схудненню. Якщо ви особливо любите цей напій і серйозно думаєте, що хочете схуднути за допомогою нього, a Матча тип зеленого чаю варто вибирати, оскільки він є найбагатшим із усіх благ, що може запропонувати лише один чай. Однак важливо знати, що це не ошпарене: для його приготування цілий чайний лист подрібнюють, отриманий порошок змішують з водою, а потім споживають. Тож не тільки речовини, що виділяються під час замочування, потрапляють в організм, а й тверді складові листа.

Якщо ви обираєте традиційний варіант у західному розумінні, зверніть увагу на те, як ви готуєте зелений чай. Не виливайте воду на листя або фільтр відразу після закипання, як у випадку з чорним чаєм, а почекайте з ним близько десяти хвилин. Це важливо, оскільки флавоноїдний компонент, який називається катехін, надзвичайно чутливий до нагрівання, тому цінні активні речовини втрачаються під час кипіння. До речі, зелений чай не потрібно довго вимочувати, достатньо 1-2 хвилин, якщо ви значно перевищите це, напій буде гірким.

До речі, зелений чай може не тільки допомогти вам схуднути, але багато в чому він дуже здоровий, його антиоксиданти сприяють здоров’ю нервової системи, а також відіграють певну роль у профілактиці раку. Крім того, чашка міцного зеленого чаю дуже смачна і освіжає майже так само добре, як кава. Деякі кажуть, що кращий та підбадьорливий ефект зберігається довше. Але шугарінг не варто!