Влаштуйте гарну вечерю в п’ятницю з друзями поруч з хорошим фільмом з піцою? Ви можете вибрати піцу також здоровіший варіант з сирним тістом, який не тільки містить велику дозу білка, але ми гарантуємо, що після цього ви не будете думати про класику!

фітнес-рецепт

Інгредієнти для тіста:

  • 250 г нежирного сиру
  • 150 г грубого борошна звичайного спельти
  • 70 г води
  • 40 г несмачного білка True Whey
  • 2 ЕС оливкова олія
  • 1 EC псиліум
  • 1/2 тк солі

Інгредієнти для стану:

  • 150 г якісної шинки
  • 150 г грибів
  • 100 г томатного концентрату
  • 80 г тертої моцарели
  • 50 г кукурудзи
  • 1 суміш спецій EC для піци
  • безкалорійний кетчуп

Підготовка:

THE виготовлення макаронних виробів ми починаємо зі змішування сир, борошно, білок, олія, клітковина і сіль. Все ретельно перемішати, що отримати рівне тісто. Потім викладіть тісто на присипану борошном дошку і розтягнутий у коло або прямокутну форму. Розтягнуте тісто акуратно викладіть на деко, застелене пергаментним папером, і випікайте при 190 190 протягом 15 хвилин. Тим часом ми готуємо хвороба - змішати томатний концентрат зі спеціями. Після того, як тісто спечеться, виймаємо його, змастіть готовим топінгом і покладіть зверху інші інгредієнти, тоді ми повертаємо ще одну назад Випікайте 10 хвилин і при 190 ℃. Після того, як піца готова, ми ароматизуємо її безкалорійним кетчупом, і ви вже можете її скуштувати!