я не вірю, що ви можете схуднути на 15 кг за місяць. Хоча хто б не зумів це спростувати.

місяць

Але це теж не здорово. Страждають лише тіло і шкіра.

я схудла на 8 фунтів за 4 місяці.

в перші два місяці я ходив у спортзал 3 рази на тиждень (ходьба на біговій доріжці). і 5 разів на тиждень за останні два місяці (півгодини бігу, півгодини їзди на велосипеді). зараз я тримаю 8 фунтів і все ще маю 15 кг, я звертаю увагу на їжу. ні хліба, ні випічки, ні тіста. іноді є солодощі, але зазвичай це лише салат зі смаженим м’ясом у 3 л води на день

Якщо ви не хочете, щоб ваше здоров’я вразило вас, ви не втратите більше 0,5-1 фунта на тиждень.

Від 140 фунтів! -Я тримаю -18 фунтів за 19 тижнів.

Для мене розподіл вуглеводів, який утримується норбійською їжею та цукром, є ключовим. Спочатку я їв звичайну їжу протягом усього дня із солодкою їжею, щоб налагодити травлення. Потім я перейшов і сьогодні замовляю лише обід (готую на вихідних).

Важливо їсти 5 разів на день:

І інший момент - це вміст вуглеводів:

Вуглеводи з низьким глікемічним індексом (повільне всмоктування) на сніданок

До десятої години він наполовину поглинається

Швидко до закусок (наприклад, фруктів)

На вечерю 2/3 повільно + 1/3 швидко

Швидко засвоюється: цукор, мед (без цукру), молоко, кефір, йогурт, фрукти, соки

Повільне всмоктування: борошно з цільного борошна, випічка з них, коричневий рис, печиво з висівками, сирі овочі

Сподіваюся, є хтось, кому я міг би допомогти.

Я не голодний, і я не займаюся різкими видами спорту, крім маленької прогулянки або велотренажера.

Що правда, оскільки, оскільки я не голодний, я навіть не з’їдаю стільки.

У відповідь на запитання форуму: так. Це може просто не загинути за ваше тіло, включаючи ваше вино.: /

Чому б він так нагально ставився до чогось іншого?!

Мені теж слід схуднути на 25 фунтів, але я планую на 4 місяці . так що, можливо, більш реалістично.

Не пости!

Я прочитав це ще трохи. Ці чаї мають не жироспалюючий, а проносний ефект. Втрати жиру можна досягти лише поєднанням фізичних вправ та розумного харчування. Наголошую на FAT.

Якщо ви не дозволяєте поживним речовинам засвоюватися цими дурними проносними засобами, ви не збираєтесь їх втрачати, ви спричиняєте дефіцит. Це пов’язано з тим, що розщеплення вуглеводів починається в ротовій порожнині, тому, на жаль, більша частина буде засвоєна. Будь-який препарат для спалювання жиру, і я думаю тут про переваги, корисний лише для втрати останніх кг. Але для цього потрібно набагато менший відсоток жиру в організмі.

Я не бунтуюсь проти цих чаїв, я їх знаю і споживаю. Але не для схуднення. І сальмонела мені теж не шкодить, звичайно, в переносному значенні, і ці чаї навіть не цокають:-).

До речі, ви можете знайти серйозно складену швидку дієту на професійних сайтах з бодібілдингу, але вони також рекомендують її для надзвичайних ситуацій, на ваш страх і ризик. І це настільки суворо на рівні, що той, хто не звик і недостатньо дисциплінований, не може дотримуватися і так.

Має? Як довго ви зайняли ці 25 фунтів? Хочете позбутися 25 фунтів за один день? Оскільки це більше не триватиме, це точно. А потім повертається 50. Я не пишу нічого значущого, бо це божевілля.

Вибачте, але якби я хотів бути дуже хворобливим, я б сказав, що ви можете досягти цього, лише позбувшись однієї з ваших кінцівок.:-)