Що робити для хорошого сексу? Йдеться про психіку.

основні

Суєтне життя дає нам багато, але і забирає. Ми можемо відчути одну з втрат в інтимному житті. У вірі обов’язків та турботи про сім’ю секс - це останнє, про що ми думаємо. Але іноді брак енергії та часу не проблема, яка нас турбує.

Сексуальна поведінка - це біологічно зумовлений набір реакцій, які служать для відтворення та збереження виду. Він поєднує когнітивні, емоційні та фізіологічні процеси.

На відміну від лібідо, статеве збудження є більш складним явищем. Наше тіло зазнає різних змін - піхва перфузована і зволожена, пульс прискорюється.

Якщо у нас є проблеми у статевій сфері, важливо розрізнити, це область лібідо чи сексуального збудження.

Відсутність сексуального збудження та лібідо

У сексуальній сфері найчастіше виникають два типи проблем; проблема з лібідо та здатність збуджуватися. Відсутність лібідо означає зниження або відсутність сексуального інтересу.

Ми не думаємо про секс і не хочемо займатися сексуальними діями. Хоча другий тип проблем, проблема сексуального збудження (коли ми не можемо "звільнитись"), означає нашу нездатність реагувати та реагувати належним чином на сексуальну стимуляцію.

2 основні типи проблем

Відсутність сексуального збудження ми відчуваємо двояко. Це або проблема:

- у відповідь на розум

- або у відповіді організму

Якщо у нас розум готовий до сексу, і нам хочеться займатися любов’ю, тіло не реагує за відсутності збудження - піхва не кровоточить, не мокне, соски не твердне - і воно не готується до сексу.

Другий тип означає готовність тіла (змочування, набряк піхви), але розум не може набути належного настрою.

Кілька додаткових причин

Відсутність бажання або здатності збуджуватися може бути пов’язана з фізичними проблемами. Сюди входять діабет, низький рівень гормонів (естрогену і тестостерону), нетримання сечі, артрит, проблеми зі щитовидною залозою або різні нервові розлади.

Однак більшість з них спричинені ліками, особливо антидепресантами, які призначаються для лікування серцевих захворювань, та ліками, що впливають на рівень гормонів (контрацепція тощо).

Однак великою главою причин сексуальних труднощів є психічні проблеми. Невдоволення в партнерському житті, невдоволення в сексі, низька самооцінка, проблеми з прийняттям власного тіла та негативні переживання в минулому (зловживання, насильство, збентеження) є одними з найпоширеніших причин відмовистатеве життя.

Не пліткуйте!

Наш погляд на сексуальну сферу формується в дитинстві. Діти сприймають своє тіло і наготу як щось природне і нормальне. Їм цікаво, як це працює, вони вивчають його реакції та сприймають відмінності між статями.

Вони не соромляться торкатися різних частин, включаючи свою стать. Однак реакція батьків, як правило, негативна; багато хто з нас пам’ятає різні дурниці, які нам говорили батьки, намагаючись запобігти контакту з нашим тілом - Ви осліпнете, коли ви зловите це, то відпадете і так далі.

Не дивно, що ми виростаємо людьми, яким важко сприймати свою сексуальність як природну річ. Ми приймаємо піхву або пеніс як частину тіла, яка не повинна нам належати, ганебну частину, яку нам соромно називати вголос.

І не усвідомлюючи цього, ми передаємо цей страх прийняття власної статі наступному поколінню - нашим дітям.

Сила суспільства

У підлітковому віці на нас впливає суспільство, яке диктує нам, що ми повинні вважати сексуальною і як повинна виглядати "правильна" стать. Цьому сприяє і порнографія, яка в основному демонструє секс дуже неприродно.

Ця дезінформація формує наш погляд на секс як такий, завдяки чому ми створюємо нереальні очікування.

І оскільки ми в дитинстві навчились не приймати і не досліджувати власну сексуальність, ми починаємо вірити в суспільство, вірити і дивитись на його погляд.

Коли ми не можемо збудитися.

Не дивуймося, що ми боремося із сексуальними проблемами, коли сексуальність розглядається як нечиста річ. У жінок все частіше збуджується тіло, але їх розум все ще заблокований через провину.

Глибоко в підсвідомості батьківський голос все ще каже, що ми робимо щось ганебне і зле (так само, як коли ми почали тусуватися). Не дивно, якщо розум не може взяти на себе секс і прийняти його як прекрасну річ, хоча тіло відповідає на збудження правильно.

Сексуальна провина - це навчений спосіб реагування, який, на жаль, заважає нам відкритим і справжнім сексуальним виразам та переживанням. Тому секс стає синонімом вини, яка є найпоширенішою причиною сексуальної дисфункції.

Покрокове усунення несправностей

Перший і найскладніший крок - усвідомити існування проблеми. Потрібно зрозуміти, як, де і чому він був створений, щоб ми могли з ним працювати.

Найпоширенішою причиною є психіка та почуття провини, які викликає статева сфера. Тому сексологи, гінекологи та терапевти рекомендують починати всередині - і приватно.

Спробуйте ще раз бути цікавою дитиною, яка розглядає різні частини тіла і сприймає ваші емоції - як ви почуваєтесь, коли гладите груди, стегна і йдете собі на коліна.?

Пориньте у ванну, закрийте очі оглядом; сприймайте ваші дотики і нехай приємні почуття дозволять вам повністю керувати вами.

Чим частіше ви повторюєте, тим краще. Наступним кроком є ​​втрата загальмованості на своєму тілі - так само, як Шарлотта в Sexos, візьміть дзеркало і уважніше подивіться на свою піхву.

Якщо у вас велике дзеркало, поставте перед ним оголеним і огляньте свої вигини - додайте до цього штрихів і повторіть у своїй голові, що це ваше прекрасне тіло, за яке вам не потрібно соромитися.

не соромся!

Вам не потрібно соромитися дотику, приємних почуттів, які вони викликають у вас, і, звичайно, не ділитися близькістю зі своїм партнером.

Ця фаза може тривати різну тривалість, залежно від масштабу проблеми. Однак якщо у вас є проблема з тим, що тіло не може бути збудженим, але розум є, почніть також приватно.

Озбройтеся порнографією для жінок, знятою освіченими та красивими дамами, які пропагують сексуальність, а не ображають її. Дізнайтеся, як ви змочуєте, які фантазії вас заманюють і які частини тіла реагують на дотики.

Якщо у вас є партнер, використовуйте секстинг для створення атмосфери; перед тим, як прийти додому, ваше тіло і розум будуть готові до статевого акту як ніколи раніше.

Психічна увертюра

Це спосіб розумової прелюдії, який працює майже завжди. Це не повинні бути оголені картинки, просто звичайні повідомлення з текстом, що робити вашому партнерові, коли він приходить додому, або з якої частини вашого тіла ви вилизували б його вершки. І останнє, але не менш важливе, я рекомендую простий дотик.

Батьки не вчать нас насолоджуватися дотиком як чимось приємним і природним. PРето - це досить швидка дія в сучасні бурхливі часи кохання для зняття напруги.

У разі довготривалого партнерства це дуже легко може перетворитися на стереотип, в якому важко промокнути або перейти в настрій. Однак інтимність - це не тільки статевий контакт, а й усе, що його оточує.

Спробуйте час від часу віддаватися тривалому масажу замість сексу - відчувайте взаємні дотики, насолоджуйтесь повільним проходженням пальців і долонь партнера по тілу.

Ляжте голі поруч один з одним і дивіться один одному в очі. Це зніме напругу, сором і близькість, що дуже важливо у разі сексуальних проблем.