мінерал

Більш високий рівень мінералу може суттєво допомогти у спробі схуднути.

Прийом препаратів кальцію може суттєво допомогти при зниженні ваги, виявило дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition.

Жінкам, які приймали препарати кальцію, вдалося скинути 5,7 кг за 15 тижнів порівняно з 1,7 кг у контрольній групі. Вчені вважають, що дефіцит кальцію спонукає мозок збільшити споживання їжі, щоб отримати більше необхідних мінералів.

Дослідження також показали, що люди з дефіцитом кальцію мають більше жиру в організмі, більшу окружність талії і вищий рівень "поганого" холестерину (ЛПНЩ). Близько половини всіх людей, що страждають ожирінням, страждають від дефіциту кальцію.

Нестача кальцію призводить до збільшення ваги

Інше дослідження показало, що зменшення споживання молочних продуктів, які містять багато кальцію, також впливає на вагу. Достатнє споживання кальцію також пов'язане з меншим ризиком серцево-судинних захворювань.

У ході дослідження вчені спостерігали за 63 жінками, які страждали від надмірної ваги або ожиріння під час 15-тижневої програми схуднення. Аналіз показав, що вони отримували менше 600 мг кальцію на день, тоді як рекомендований прийом становить 1000 мг. Вони почали приймати 1200 мг або плацебо щодня з дієтою.

Результати показали, що ті жінки, які приймали кальцій, втрачали в середньому 5,7 кг порівняно з 1,7 кг у контрольній групі плацебо. Однак ці результати були обмежені жінками, які спочатку мали низький рівень кальцію.

Професор Анджело Трембле, який керував дослідженням, сказав:

"Наша гіпотеза полягає в тому, що мозок може виявляти дефіцит кальцію і намагатися компенсувати його збільшенням споживання їжі, що однозначно працює проти цілей будь-якої програми схуднення. Достатнє споживання кальцію, здається, пригнічує бажання їсти більше ".