Будьте обережні з обідом!
Не робіть вечерю найбільшою їжею за день. Якщо є можливість, вибирайте овочеву страву, оскільки овочі не відгодовуються, але вміст клітковини насичує їх протягом ночі.
Не наголошуй, колір!
Шукайте турботу, яка знімає стрес, відводячи руку, щоб ви не могли дотягнутися до закусок. Наприклад, спробуйте модне забарвлення для дорослих!
Виноград замість морозива
Пропустіть вечірнє морозиво, їжте заморожений виноград замість солодощів .
Полийте вино!
Якщо ви випили склянку вина на вечерю, то випийте кілька склянок води, щоб уникнути зневоднення, спричиненого алкоголем, яке іноді маскується під голод. Не випадково, якщо ви вживаєте алкоголь, ви хочете їсти майже відразу - хоча вам може знадобитися трохи води.
Робіть домашні справи у вихідні в понеділок!
Виправлення або пилосос допоможуть ввечері трохи поворухнутися, а не спиратися на диван. На вихідних займайтеся улюбленим (наприклад, займайтесь спортом), а в понеділок чистіть замість перегляду фільмів.
Приготуйте вечірню насі заздалегідь!
Якщо ви обережно вибираєте свої вечірні закуски, вам слід менше боятися ожиріння. У холодильнику відкладіть трохи грецького йогурту, нарізаного кубиками сиру, а під рукою - сушена чорниця, мигдаль, цільна мука, скибочки мюслі або фруктів без цукру.
- За допомогою цієї дієти ви можете попрощатися з 4 фунтами на тиждень. Ми покажемо вам, що саме вам потрібно зробити - помада Blikk
- Мадонна запропонувала дивовижну суму, це бажання потрібно виконати - Ріпост
- Коли їсти після тренування; Новини краси
- Куріння і нікотинова залежність - так розвивається залежність після головного болю, що робити
- Приголомшливо те, що вийшло після трагедії гойдалок у палаці замку - Ріпост