У деяких домогосподарствах жувальники вважають звиканням, оскільки їх багатий смак змушує організм просити все більше і більше цієї їжі, тому багато людей вважають, що ці солодощі можуть призвести до надмірної ваги. У цій статті ми збираємось дізнатись про калорійність гумі, щоб дати реальну відповідь на питання, чи товстунки товстують?
Харчовий внесок гумі
Щоб знати, чи можуть желатинові гуміші зробити вас товстими, необхідно знати, який харчовий внесок вони надають організму. У наступній таблиці наведена ця інформація для порції 100 грамів гумі.
| Калорії | Жир | Вуглеводи | Білок |
| 396 Ккал | 0 г. | 98,9 г. | 0 г. |
Як видно з попередньої таблиці, порція, еквівалентна 100 грамам, забезпечує 396 кілокалорій, що є значним показником у порівнянні з 2000 кілокалоріями, які потрібні середній людині на день, таким чином, якщо людина споживає пачку гумі, еквівалентну 250 грамів вони споживають майже половину калорій, необхідних організму.
Крім цього, гуміш забезпечує 98,9 г вуглеводів, тобто майже вся їх маса відповідає вуглеводам.
Чи жирують гуммі так чи ні?
Відповідь на це запитання - ТАК, однак це не означає, що споживання цього ласощі має бути абсолютно обмеженим, оскільки, просто контролюючи споживання, ви уникнете набору ваги, рекомендована доза становить не більше 4 гумі в день завжди і коли робити фізичні навантаження та вживати нежирну їжу.
Таким чином, якщо контролювати споживання гуммієвих смол, вони не становитимуть жодних проблем для здоров'я та, зокрема, для наслідків зайвої ваги.