Хто з нас не чув відомого речення: «Спорт для постійної втрати працездатності?» Якщо ви любите рухатися, ви, мабуть, не захочете відмовлятися від спортивних занять, що правильно. Однак всі знають, що фізичні вправи корисні для вашого здоров’я. Він діє проти ожиріння, остеопорозу та серцево-судинних захворювань. Однак кожна монета має дві сторони.
Ось чому ви повинні знати
Що під час фізичних навантажень (фізичні вправи, робота стоячи…) ми зазвичай надаємо найбільшу вагу суглобам, що несуть вагу - суглобам щиколоток, колін, тазостегнових суглобів, хребта. Якщо за цими суглобами не доглядати належним чином, ви можете мати велику проблему, яка проявляється болем, пошкодженим хрящем або браком мастила.
Який суглоб найчастіше знаходиться під загрозою під час регулярного руху?
Це коліно. Найскладніший суглоб на нижній кінцівці. Це з'єднання є суттєво рухомим, а також характеризується значними стабілізуючими структурами. Чим складніше суглоб, тим більше ризик пошкодження. Тільки уявіть, скільки разів протягом дня ми його згинаємо - будь то ходьба, біг, присідання, садівництво та інші заходи.
Біль може буквально зупинити вас
Хоча це може звучати смішно, біль у суглобах стосується не лише суглобів. Насправді вони майже не можуть займатися спортом через біль, ви можете відчувати незручний тиск під час кожного бігу, у вас можуть виникати проблеми з підтримкою фізичної форми або ваш біль заважатиме вам робити фізичні навантаження з друзями, дітьми чи онуками .
Краще уникайте цієї помилки
Загалом, якщо ви хочете вчасно уникнути будь-яких проблем або болю, вам слід звернути увагу на профілактику. Наші суглоби потребують комплексного догляду з більшими фізичними навантаженнями. І це потрібно всім, хто перейшов 25 років. Чому це так?
Якщо ви знаєте про це, ви, мабуть, виграли
Зі збільшенням віку в нашому організмі також зменшується вироблення колагену, який міститься в суглобах, хрящах, а також у волоссі, нігтях тощо. Тому його необхідно доповнити. Особливо, коли ви часто піддаєте своє тіло фізичним навантаженням. Потім необхідно додати інші речовини. Чому ми повинні жити в болі та обмеженнях, коли рішення настільки просто? Ми змішали все, що вам дійсно потрібно для суглобів.
- Солома як подарунок на день народження Це хотілося б кожній дитині!
- Він допустив помилку лікарем-хірургічно, коли Агнес († 64) допомогла Новому Часу
- Мамонтова секвойя покращує стан чоловіків! Познайомтеся з цією настоянкою
- Seitan - Ви знатимете цей азіатський делікатес
- Ви теж це робите Найстарша дитина не повинна нести відповідальність за братів і сестер