язів

Хоча ви не знайомі з назвою доброякісного фасцикуляційного синдрому, це турбує багатьох з нас. Це спонтанні та швидкі посмикування м’язів, які мають різні та часто досить загадкові причини. Посмикування м’язів може відбуватися на руках, ногах, плечах або навіть повіках. І крім того, що роблять життя незручним, вони також можуть бути показником більш серйозних захворювань.

Причини невідомі

Зазвичай ми помічаємо посмикування, коли наше тіло перебуває в стані спокою. Одночасно вони можуть виникати в одному і тому ж місці або переходити від м’яза до м’яза. Характеристика така несподіваний і небажаний рух може повторюватися кілька разів.

Захоплення можуть виникнути з різних причин, однак реальний контекст в основному невідомий. Одним з них є, наприклад дефіцит магнію, наприклад, більш серйозні проблеми порушення обміну речовин та неврологічні захворювання. Вони також часто є наслідком перевантаження м’язів.

Як уникнути посмикування:

  • обмежте кількість кави та інших напоїв, що містять кофеїн
  • регулярний питний режим
  • кинути палити
  • загальний відпочинок
  • достатнє споживання магнію
  • не перевантажувати м’язи

Обмежте кофеїн

Ще однією з часто цитованих причин спонтанного посмикування є підвищене споживання кофеїну, куріння але також фізичні вправи, стрес, загальна втома ... Однією з головних причин є також зневоднення. Вони також пов’язані із загальною тривогою людини та іншими психологічними проблемами.

Вони можуть з’явитися де завгодно

Ми також можемо додати до супутніх ознак ривків скутість м’язів, біль, оніміння або поколювання кінцівок. Вони з’являються найчастіше в районі щиколотки, ступні, плечі, повіки, але вони можуть з’являтися практично де завгодно.

Це може зайняти місяці

Як часто і де вони трапляються залежить від людини. Вони можуть з'явитися кілька разів на день у випадкових місцях. Однак існують і постійні посмикування, які можуть останні дні до місяців. У цьому випадку рекомендується проконсультуватися з фахівцем щодо проблем. Посмикування саме по собі не є серйозним неврологічним розладом, але воно може бути супутнім явищем інших та більш серйозних проблем або захворювань.

Додайте магній

Якщо ви час від часу отримуєте ривки, спробуйте зосередитися на кількох простих кроках, щоб їх усунути. По-перше збільшити споживання рідини і дотримуватися питного режиму.

Від нього відкиньте підсолоджені напої та каву. Навпаки, побалуйте себе мінеральними водами зі збільшеним вмістом магнію. Зверніться до добавок після магнію і в таблетках, а також після вітамінів групи В.

Чи маєте ви власний досвід спонтанного посмикування м’язів? Напишіть їх іншим читачам в обговоренні під статтею.