Адаптація організму до зміни сезону внаслідок підвищений фізіологічний стрес веде до підвищений рівень глюкокортикоїдів у крові. Глюкокортикоїди мають великий вплив на організм. Основним представником глюкокортикоїдів є кортизол - гормон виробляється корою надниркових залоз як реакція організму на стрес, спричинений зміною природних циклів, а отже, і зміною пори року. Глюкокортикоїди мають, серед іншого, здатність пригнічувати Імунна система, що згодом може негативно позначитися на нашому здоров’ї. Хоча механізми, що відповідають за зміни природного опору організму до сезонних змін, до кінця не вивчені, є кілька простих, але ефективних кроків, які ви можете зробити для себе та своєї родини.
Зменшити стрес
Немає сумнівів, що високий рівень стресу послаблює нашу імунну систему. Обсяг роботи та домашніх обов’язків, які лягають на нас після повернення з літніх канікул, безумовно, не додадуть нам психічного самопочуття. Відкладіть на час свої обов’язки і знайдіть час для відпочинку. Відпочинок повинен стати частиною вашого повсякденного режиму. Техніка релаксації такі як медитація, дихальні вправи, масаж, Тай-чі, йога, порт-бюстгальтери або пілатес, прогулянки на природі, розслаблююча ванна або навіть "звичайна" тиша можуть істотно знизити рівень стресу в організмі. Багато з нас кажуть, що не маємо часу на такі речі, але хто встигає захворіти в пізніші зимові місяці і нарешті провести більшу частину часу в ліжку.?
Практика
Вправи тривалістю 30 хвилин на день знижують рівень гормонів стресу, покращують кровообіг і підтримує оптимальна вага. Однак тривалі екстремальні фізичні вправи можуть негативно позначитися на нашій імунній системі, тому залишайтеся активними навіть у холодні місяці, але не перестарайтеся.
Дотримуйтесь питного режиму і їжте здорову свіжу їжу
Підтримайте свою імунну систему харчовими добавками
Іноді навіть самої здорової дієти може бути недостатньо для нашої імунної системи, і варто платити за харчовими добавками. Асортимент харчових добавок Kompava для зміцнення імунітету суто природний, без зайвих інгредієнтів і може значно допомогти вашому імунітету в суху погоду. Дайте своєму тілу продукт Підходить Се з поступовим вивільненням вітаміну С 270 мг на капсулу або Пробіодома з представленням 8 ефективних штамів бактерій (2,5 мільярда бактерій в 1 дозі), які покращують функцію захисного бар’єру кишечника. Ми також рекомендуємо з нашого портфоліо L-лізин додаткові, який, крім амінокислоти L-лізин, містить добавку вітаміну В6 та екстракт ехінацеї пурпурової, які благотворно впливають на природний захист організму. Про товар також варто згадати Молозиво преміум класу містить високоякісне молозиво корови. Продукт також може бути корисним Триптофан Б, який, крім амінокислоти L-триптофан, містить вітаміни В6 і В3, що підтримують нормальну функцію нервової системи та психіки, що важливо для кращого управління стресовими ситуаціями в цей ризикований осінній період.
Переживіть прекрасну осінь із сильним імунітетом від Компіляції!