Підрахунок грамів вуглеводів є досить мацеричним, особливо якщо ми не носимо з собою ваги скрізь. Зараз ми допомагаємо вам полегшити ситуацію!
У галереї вище ми зібрали для вас невелику колекцію деякої сировини, що містить 10 г вуглеводів. (Сировина була розміщена точно на пластині діаметром 20 см відповідно до кількості в правому нижньому куті, значення стосуються вже очищеної сировини.)
Вуглеводи - це найбільш енергозабезпечуючі поживні речовини для нашого організму. Найбільш типовими джерелами вуглеводів є зерна, напр. рис, пшениця, овес, продукти на основі злаків, тобто хліб, випічка, макарони, крім овочів та фруктів, і нарешті, звичайно, солодощі та продукти з додаванням цукру. М'ясо та яйця практично не містять вуглеводів.
У збалансованому харчуванні ми забезпечуємо 50-55% щоденних потреб у енергії з вуглеводів. При швидкій математиці це означає 244-268 г (50-55%) вуглеводів при нормальній дієті з 2000 калорій на день. Однак існують дієти, при яких потрібно контролювати щоденне споживання вуглеводів - найбільш типовою такою дієтою є цукровий діабет, тобто дієта діабету. Але популярним методом - а також доцільно враховувати й інші параметри - є розрахунок вуглеводів серед тих, хто прагне схуднути.
- Ви знаєте, в якій книзі Тутахос відпочивав у вікторині про героїв своїх улюблених молодіжних романів - «Малюк»
- Ви знаєте, що таке здоровий стілець Слухайте, ми вам розповімо! Медичний центр Роуз Гарден
- Поповнюйте запаси вуглеводів і уникайте набору ваги! Блог Airmid
- Картопляний суп з естрагону Nosalty
- Моделі їдять ватяні палички, щоб жирити - шокуючі факти про тижні моди