Останні знання про причини надмірної ваги та ожиріння пояснюють причини різної ваги тіла та відповідають на питання, чому одні люди підтримують оптимальну вагу природним шляхом, а інші борються із зайвою вагою все життя, або чому деякі люди худнуть швидше за інших.

схуднення

Вважається, що на вагу впливають зовнішні та внутрішні - вроджені фактори у співвідношенні приблизно 1: 1.

Чоловіки та жінки

Чоловіки зазвичай худнуть швидше, ніж жінки, оскільки чоловіче тіло споживає більше енергії. Фізіологічно базальний метаболізм у чоловіків вищий, і тому рекомендована добова кількість споживання енергії становить близько 12000 кДж, тоді як для жінок вона становить близько 9000 кДж. Чоловіки зазвичай роблять більші помилки в харчуванні, ніж жінки. Багато їдять лише 1-2 рази на день з переважанням споживання енергії ввечері. Споживання енергії також збільшується споживанням алкоголю, який чоловіки вживають все частіше, ніж жінки. Вони також зазвичай не приділяють особливої ​​уваги складу дієти, мають менше знань про здорове харчування і зазвичай не контролюють свій раціон. Розлад харчової поведінки, як правило, є секретом їх успіху. Їх організм дуже добре реагує на «м’яку корекцію» дієти, і тому, коли вони починають бути дисциплінованими в дієті, вони можуть швидко досягти великої втрати ваги. Подібно до витрат енергії. Чоловіки більш фізично підготовлені, мають вищу м’язову силу, їх прихильність до фізичних вправ, як правило, вища, ніж у жінок, вони більш конкурентоспроможні, і це стимулює їх спортивні результати та загальні витрати енергії.

Надмірна вага та ожиріння іноді можуть з’являтися більше, ніж внаслідок тривалих поганих харчових звичок, іноді внаслідок спадковості або в результаті метаболічних змін. Тому, якщо ви хочете, щоб ваша втрата ваги була успішною, зверніться до фахівців, які розроблять для вас програму зниження з усіма індивідуальними особливостями та безпечно направлять вас до мети та до ідеальної ваги.