Скільки жиру набирає людина, яка кинула палити? Однак це не повинно стримувати когось від прийняття великого рішення: відмова від куріння набагато більша, ніж незручність набору ваги. Відмова від куріння призводить до середнього набору ваги на кілограм, причому більша частина зайвих кілограмів скрадається за перші три місяці.

набору

Страх набрати вагу стримує багатьох людей, особливо жінок, не кинути палити, навіть незважаючи на те, що кинути сигарету набагато більше користі для здоров'я, ніж проблеми, які може спричинити кілька зайвих кілограмів, вважає BMJ. Французькі та британські експерти розглянули результати 62 попередніх досліджень, що вивчали зміну ваги людей, які кинули палити за 12 місяців після відмови.

Деякі учасники могли позбутися своєї шкідливої ​​пристрасті лише за допомогою замісної нікотинової терапії, тоді як інші робили це без лікування - однак, між двома групами не було суттєвої різниці з точки зору результатів. Дослідники набирають більше ваги, ніж очікувалось. Дослідження показало, що кидають без будь-якої допомоги майже 3 кілограми куріння, не кидаючи, порівняно з тією масою, яку вони кинули до кінця третього місяця, але через півроку після 4,2 кварталу та в перший ювілей звільнення Ваги показали на 4,7 фунта більше.

Це набагато більший приріст ваги, ніж 2,9 кілограма, згадані в брошурах, і, безумовно, перевищує 2,3 кг, що більшість жінок, які палять, вважають прийнятними. Крім того, 13 відсотків учасників набрали понад 10 фунтів за рік, хоча майже стільки ж схудло після відмови, що ще більше нюансує загальну картину, яка раніше зосереджувалася лише на середній зміні ваги.

На сьогоднішній день дослідження недооцінили ступінь збільшення ваги після припинення, тому проблема не була вирішена належним чином.

Автори вважають, що відмова від куріння без ожиріння буде менше ожирінням після відмови, якщо лікарі також допомагатимуть пацієнтам, які вирішили кинути палити, отримуючи дієтичні поради. Однак вони сходяться на думці, що втрачені після відмови кілограми набагато шкідливіші без відмови від куріння, ніж сигарети.