Опублікував Arturo Ruiz в понеділок, 27 травня 2013 р. Залиште коментар

Виключення білків з раціону є серйозною помилкою, оскільки їх функція полягає у формуванні частини хряща, кістки та сполучної тканини. Вони відіграють дуже важливу роль в оновленні та відновленні цих тканин. Нестача та дефіцит білків у вашому раціоні впливатиме на ваш м’язовий тонус, зменшуючи його та з’являючи в’ялість .

Ідеальна частка цього макроелементу у вашому раціоні повинна становити від 13% до 15% енергії, що потрапляється у ваш щоденний раціон, і має бути розподіл між трьома основними прийомами їжі протягом дня. Білки містяться в продуктах тваринного походження, таких як м'ясо, яйця, молоко (похідні) та риба. Ви також знайдете їх у продуктах рослинного походження.

Білкова їжа, яку я рекомендую найбільше, це риба та молюски. І ті, і інші, крім забезпечення білками, рекомендованими для підтяжки шкіри, забезпечують іншими важливими речовинами, такими як омега-3 жири, вітаміни та мінерали. М'ясо також містить білок, крім насичених жирів та холестерину. Тому краще їсти м’ясо, але в більшій мірі, ніж рибу. І що ви завжди віддаєте перевагу білому м’ясу, оскільки споживання калорій і жирів у них нижче. Білки рослинного походження (горіхи, бобові та цільні зерна) не забезпечують усіма необхідними амінокислотами. Це причина, чому ви повинні поєднувати ці продукти між собою, щоб заповнити вміст білка у вашому раціоні.

відновіть

Відсутність м’язового тонусу призводить до в’ялості, і це може з’явитися через кілька факторів. Головною причиною для всіх них є їжа з низьким вмістом білка, оскільки саме вони дають вам м’язову (м’язову) масу. Вік, гормональні зміни та відсутність фізичних вправ - одні з причин, що викликають цю проблему.

Якщо у вас вже є проблема в’ялості шкіри, це ще не пізно. Перше, що вам слід зробити, це збільшити кількість білків, що потрапляють у ваш раціон, якщо вони неправильні. Друга і дуже важлива річ - регулярно робити фізичні вправи для підвищення тонусу м’язів. Це значно зменшить провисання.

Якщо проблема не зникне, можна вдатися до ефективних зміцнюючих кремів. Я раджу вам пару, яку ви можете поєднати, і вони діють по-різному. Таким чином, ви дієте проти провисання двома способами. Місцево з кремом та внутрішньо з доповненням

1) Зміцнюючий трофоластин. Його назва - післяпологове зміцнення, але не обманюйте себе назвою. Він призначений не тільки для післяпологового періоду і може застосовуватися як жінками, так і чоловіками. Це, мабуть, найкращий зміцнюючий крем на ринку. Крім того, у мережі є незліченна кількість таких пропозицій: ПРОПОЗИЦІЯ ТРОФОЛАСТИН