варіант

Читай нижче
Найкращі ноутбуки, які ви можете придбати за найменшу суму грошей

До нього подорожчання тортилії У різних частинах країни сім'ї виявляють занепокоєння, оскільки дієта більшості мексиканців заснована на споживанні цієї їжі з кукурудза, тому збільшення може становити тягар для деяких, що додало б до всіх проблем, пов’язаних із січневим схилом.

Тому пропонуються різні рішення, такі як припинення їх придбання в tortillerías де машини полегшують пивоварну роботу і роблять це вдома, що є чудовою ідеєю.

Але як щодо виключення кукурудзи з рівняння та вибору інгредієнта, який, крім того, що допоможе трохи заощадити, допоможе виконати одну з новорічних постанов: схуднути.

Ми говоримо про коржі з льону. Насіння з незліченними поживними властивостями і широко застосовується у так званих кето- або кетогенних дієтах, що характеризується виведенням вуглеводів, таких як кукурудза.

льон Це одна з суперпродуктів з найбільшою користю для здоров’я завдяки високому вмісту клітковини та білка. Крім того, йому приписують якості регулювання травної системи, боротьби із серцево-судинними захворюваннями, регулювання рівня холестерину та глюкози в крові.

Також кілька дієтологів заявили, що це коричневе насіння є ідеальним союзником втратити вагу і глибоко детоксикують організм.

Еррера запевняє, що економіка Мексики витримає нафтову катастрофу

Тому насіння льону може стати гарною альтернативою коржикам з кукурудзи, і тут ми розповімо, як їх приготувати.

Інгредієнти:

  • (20 г) "," set ":" множина-метрика "," видалити ":" порожня одинично-метрика ">," 2 ":," 3 ":," 4 ":," 5 ":," 6 ":," 7 ":," 8 ":," 9 ":," 10 ":," 11 ":," 12 ":>"> 125 мл (100 г) насіння льону
  • 4 яйця
  • 125 мл води
  • 1 ⁄10 ч. Л. "," Set ":" plural-metric "," remove ":" empty singular-metric ">," 3 ": 6 tsp.", "Set": "plural-metric", "remove ":" порожня одинична метрика ">," 4 ": 5 ч. л.", "набір": "множина-метрика", "видалити": "порожня одинична метрика">, "5":, "6": 3 ч. Л. "," Set ":" plural-metric "," remove ":" empty singular-metric ">," 7 ": 3 tsp", "set": "plural-metric", "remove": " порожня одинично-метрична ">," 8 ": 5 ч. л.", "набір": "множина-метрична", "видалити": "порожня одинично-метрична">, "9":, "10":, "11 ":," 12 ": 3 ч. Л.", "Набір": "множина-метрична", "видалити": "порожня одинично-метрична" >> "> ¼ чайна ложка солі
  • 1⁄5 ст. Ст. "," Set ":" plural-metric "," remove ":" empty singular-metric ">," 2 ": 5 tbsp", "set": "plural-metric", "remove": "empty singular-metric">, "3": 3 tbsp. "," set ":" plural-metric "," remove ":" empty singular-metric ">," 4 ":," 5 ":, "6":, "7":, "8":, "9":, "10":, "11":, "12":> "> 1 столова ложка олії авокадо

Інструкції:

  • Подрібніть насіння льону в переробнику, поки не отримаєте лляне борошно, і не покладіть його в ємність
  • Додайте яйця і змішуйте інгредієнти, поки вони не стануть ідеально інтегрованими
  • Додайте воду і дайте суміші відстоятися
  • Нагрійте сковороду з антипригарним покриттям на середньому вогні з невеликою кількістю олії
  • Додайте на сковороду велику столову ложку суміші, щоб утворилася коржик
  • Нехай коржик готується хвилину-дві, а потім переверніть його і готуйте з іншого боку
  • Повторюйте операцію, поки не буде використана вся суміш

З інформацією від Directo al Paladar, Hondudiario, дієтолога та El Diario de Finanzas
Обкладинка: @CocinaConMay
Інтер’єри: ​​Unsplash та Flickr

Підпишіться на нашу розсилку

Отримуйте сповіщення про ексклюзивні новини щотижня!