Поки він отримав міжнародне визнання за те, що він став короном переможця британського видання реаліті-шоу «Найкращий шеф-кухар», Річард Блейс - успішний кухар, автор кулінарних книг і навіть був номінований на премію Джеймса Борода.

відомий

Однак десять років тому цей красень і престижний чоловік виглядав дещо інакше, оскільки мав майже тридцять кілограмів ваги.

Я справді втратив контроль над собою, бо цілий день скуштував їжу та брав участь у соціальному аспекті нашої галузі.

Одного разу Блейс сказав HLN. Завдяки роботі шеф-кухаря він важив понад 100 кілограмів.

Уявіть, що ви працюєте шістнадцять-сімнадцять годин на день, постійно їсте їжу, готуєте їжу, розмовляєте про їжу, цілий день перебуваєте на ногах, але не робите жодних справжніх вправ і хочете випити півлітра після всього психічного виснаження.

Шеф-кухар зумів скинути всю цю вагу і залишився струнким завдяки перегляду свого способу життя.

Річардова таємниця!

"Кинь стільки їсти та пити в соціальних умовах", що здавалося йому легким. Крім того, він почав використовувати здорові інгредієнти, такі як сирий овес, насіння конопель, ягоди годжі та какао-боби, які включив у свою домашню кухню та ресторани.

Блейз каже, що секрет приготування їжі корисною і смачною полягає в тому, щоб "зрозуміти основні смаки" і "знати, що потрібно страві, яку ви намагаєтеся зробити здоровішою: це жир? Це сіль? Це печія?" Тим, хто хоче уникати солі, Блейс рекомендує додавати шпинат або селеру, які містять натуральний натрій. Якщо ви просто хочете, щоб смак жиру був без калорій, ви можете додати гриби, каже він.

Брюссельська капуста та бургери зі шпинату звучать чудово в теорії, але Блейс стверджує, що навіть найрішучіші не можуть дотримуватися цього режиму щодня.

Я не цураюся поганої їжі, просто намагаюся збалансувати. Як професійний кухар, я бачу, як я смакую протягом дня. Контроль порцій - це велика справа для мене.

І останнє, але не менш важливе - тренажерний зал!

Блейс каже, що сьогодні вона практикує різноманітні вправи, щоб залишатися здоровим. Окрім бігу, він нещодавно почав плавати і розглядає можливість тренуватися з триборства.

рекомендації.

Окрім поширення своїх великих фізичних змін, Блейс розробив низку порад для тих, хто хоче змінити свої харчові звички:

  • Запасіться бутербродами та соусами з низьким вмістом цукру.
  • Їжте овочі принаймні раз на тиждень
  • Гриль.
  • Ходжу в тренажерний зал.

Реакція мереж.

Шанувальники в захваті від нового вигляду шеф-кухаря!

Мені подобається, що ти ділишся своєю історією і розповідаєш, як ти став здоровим і сильним!

Інший користувач сказав:

Оце Так! Ваша втрата ваги вражає! 🙌🏾 Я збираюся провести більше досліджень щодо цієї проблеми!

Зі свого боку, інші погодились і додали:

Я пишаюся вашою відданістю здоров'ю, зростанню та змінам. ✨✨✨

Чоловік почувається здоровим і щасливим у власному тілі, що свідчить про те, що навіть якщо ви проводите цілий день на кухні, ви все одно можете контролювати свою вагу і підтримувати форму! Вам просто потрібно запропонувати його!