Їжте, щоб схуднути.
Доктор Філіппо Онгаро, посол системної медицини, міжнародний медичний директор Центру знань Квінтеси та Центру охорони здоров’я в Будапешті, зараз видає свою другу книгу, яка містить поради щодо управління життям. Це передбачає якісне харчування під час здорового харчування. Самостійні дієти самі по собі не працюють. Книга представляє метод харчування, який полягає не в тому, скільки ми їмо, а в тому, що. Те, що ми споживаємо зараз - на думку автора, це маса високооброблених, висококалорійних, але маложивних продуктів.
Рецепт хорошої дієти: 50% овочів, 25% м’яса і 25% цільних зерен. Справа в тому, щоб правильно харчуватися не лише на кілька тижнів, а на програму на все життя.
Деякі розділи книги стосуються проблем надмірної ваги та ожиріння. Читач може отримати вказівки щодо помилок у нашому харчуванні, що їсти, якщо ми хочемо схуднути.
Окрім наукової основи, д-р. Онгаро пропонує щотижневі меню та рецепти
- Їжте, щоб схуднути! - Здорова їжа від італійського лікаря
- Весняний піст Здорове харчування - портал про піст InforMed Medical and Lifestyle
- Сегедський університет про здорове харчування під час посту
- Весняна дезінтоксикаційна терапія лікує та прикрашає - Інтернет-журнал "Аптеки"
- Весняна дієта; гороскоп ЖИТТОВИЙ ЖУРНАЛ