Що таке триатлон і з чого він зроблений?
Тріатлон - трискладовий вид спорту, що складається з плавання, їзди на велосипеді та бігу.
Учасники повинні пройти дистанції одна за одною, включаючи перехід між періодами спорту та відпочинку. В основному це індивідуальний вид спорту, але в наш час вони також організовують командні змагання з триатлону.
Відстані триатлону
Можна подолати кілька дистанцій, спринтерна дистанція складається з 0,75 км плавання, 20 км їзди на велосипеді та 5 км бігу, короткої/олімпійської дистанції 1,5 км плавання, 40 км їзди на велосипеді та 10 км бігу, а середня/половина дистанції 2,5 км складається з плавання, 80 км їзди на велосипеді та 20 км бігу.
Крім того, однією з найскладніших дистанцій у цьому виді спорту є великі дистанції, також відомі як Айронмен, ось такі дистанції: 3,8 км плавання, 180 км їзди на велосипеді та марафон (42 км). Вони також проводять ультрамарафонські перегони, де відстані кратні гонкам залізних людей, тому кілька дистанцій залізних потрібно пройти поспіль.
Етапи змагань
Гонка з триборства починається з доставки необхідного спорядження, яке називається депозитом. У цьому випадку учасники передають спорядження, яке використовується під час змагань, і організатори перевіряють його (наприклад, велосипед). Друга частина - плавання, це також початок змагань. Це можна проводити як у басейні, так і у відкритій воді. Веслярі весь час спостерігають за спортсменами, щоб вони могли негайно допомогти у разі виникнення проблем.
Також між етапами буде депо, в цьому випадку учасники змагань підготуються до змагань, переодягнуться та заберуть необхідне спорядження. Заключна частина працює, в цьому випадку учасники, як правило, виступають менш погано через втому попередніх двох етапів, головним чином через труднощі переключення після їзди на велосипеді. Як і в інших видах спорту, ми також беремося за створення персональних устілок для триатлону (про спеціальні устілки ви можете прочитати тут >>).
Рекомендовано для кого?
Триатлон особливо рекомендується тим, хто любить серйозні випробування і хотів би спробувати себе в декількох видах спорту одночасно. Віддається перевага тим, хто має спортивний досвід, оскільки для ефективної підготовки потрібна дуже серйозна витривалість і витривалість, але навіть початківці початківці часто вибирають триатлон, але для досягнення своєї мети їм доводиться битися місяцями, часто роками. Тренування триатлону також рекомендується дітям з належним контролем.
Як для тренованих спортсменів, так і для початківців, у першому раунді рекомендується комплексне обстеження спортивної медицини, оскільки фахівець може легко визначити, яка форма вправ нам рекомендована, і якщо це може бути гальмуючим фактором у вибраному виді спорту, він може дати поради щодо його усунення. Крім того, розробка відповідного плану тренувань та здорове харчування може допомогти нам досягти наших цілей.
Переваги триатлону
Однією з найбільших переваг триатлону є те, що він забезпечує наше тіло більш різноманітним, складним навантаженням, ніж окремий вид спорту (https://en.wikipedia.org/wiki/Triatlon). Це також дуже різноманітно, оскільки ми намагаємось отримати максимум від плавання, бігу та їзди на велосипеді.
Це неймовірно покращує витривалість, а також позитивно впливає на розвиток м’язів, дихання, координацію рухів та кровообіг. Це дуже комплексний вид спорту, він рухає наше тіло в цілому.
Ці види спорту також мають багато переваг, таких як зміцнення ніг під час їзди на велосипеді, розвиток наших серцевих м’язів та дихальної системи.
Плавання допомагає запобігти остеопорозу та артриту. А біг зміцнює м’язи та імунну систему, уповільнює процеси старіння та допомагає набудувати естетичної статури.