У чому секретний зв'язок між прискоренням метаболізму та резистентністю до інсуліну? Прискорення метаболізму Існують наукові докази того, що їжа шість годин на годину на день не відіграє певної ролі для схуднення. Якість їжі та спосіб життя мають більший вплив на нашу загальну метаболічну функцію.

Кетоз і кетогенна дієта: спростування 7 оманливих тверджень

Крім того, фактичну генетичну схильність можна змінювати протягом більш тривалого періоду часу. Якщо метаболізм у когось повільніший або швидший, це не різьблені речі.

Так швидкий метаболізм - це той, коли глюкоза швидко спалює, а повільний - повільно. Тож велике питання полягає в тому, як можна пришвидшити власний метаболізм? Існують методи перевірки швидкості метаболізму, але ці тести, як правило, використовуються лише для дослідницьких цілей і недоступні для широкої громадськості.

Що таке L-карнітин і для чого він потрібен?

Але важливо навчитися прискорювати метаболізм. Традиційно більшість людей використовують вправи для турбонаддуву метаболічного процесу. Але, можливо, він не має gw для спалювання жиру? кращий спосіб!

відсутність

Ви напевно чули, що ваші м’язи спалюють калорії. Тому всі хочуть збільшити м’язову масу, щоб спалити більше калорій. Це так правда. Вони живлять наші клітини. Коли ми їмо жирну їжу, частина жиру потрапляє в м’язові клітини. Відновлюючись, це порушує здатність клітин продукувати мітохондрії, і одночасно кількість мітохондрій у клітинах зменшується.

В результаті цього процесу жирна їжа уповільнює ваш метаболізм.

Переваги SARM

Отже, метою правильного харчування має бути збільшення щільності мітохондрій в організмі для більш ефективного спалювання жиру. Вчені Луїзіани попросили десять здорових людей дотримуватися дієти з високим вмістом жиру в рамках експерименту.

У ході дослідження м’язової біопсії вчені виявили, що навіть вживання жирної їжі протягом трьох днів може уповільнити гени, що виробляють мітохондрії. Довготривалим результатом процесу є те, що спалювання жиру стає все важчим і важчим.

Під час своїх досліджень вони готували жирну їжу, а потім просили добровольців споживати жирну їжу протягом п’яти днів. Добровольці щодня приїжджали на сніданок і решту їжі їли решту дня.

Через п’ять днів дослідники взяли невеликі зразки м’язових клітин учасників і виявили, що вони менш здатні спалювати калорії. Трохи посмішки полягає в тому, що ця перша суперечлива поведінка була виявлена ​​в дослідженні того, чому вуглеводи не є причиною діабету і чому жир.

  • Кетоз: Що безпечно, як його досягти, симптоми та багато іншого Спосіб життя
  • Харіс Гібсон схуднення
  • Але як приймати і яку дієту та фізичні вправи вибрати для схуднення, вони не все знають.

У цьому старому дослідженні вчені розділили молодих здорових людей на дві групи. Одному було призначено жирну дієту, а другій - вуглеводну дієту всього на два дні, після чого з випробовуваними проводили тест на толерантність до глюкози.

У групі жирних дієт глюкоза жахливо піднімається, тобто непереносимість глюкози стукає у двері рушником.

Застаріла інфраструктура передачі, що зупиняє споживачів доступ до дешевих відновлюваних джерел енергії - 7.30

Привіт, я тут, я тут на твоїй шиї! На графіку чітко видно, що як тільки ми збільшимо кількість жиру в нашому раціоні, ми не будемо здавати аналіз рівня глюкози в крові.

У цьому немає нічого поганого, оскільки ви бачите, що білок незмінний, змінюється лише співвідношення вуглеводів до жиру, а ккал теж не змінюється. Цей жир паралізує систему транспортування глюкози і тим самим перешкоджає потраплянню глюкози в клітини. Однак цей процес передачі сигналів може руйнуватися, коли жир у крові накопичується всередині м’язових клітин, а потім створює токсичні продукти розпаду жиру та вільні радикали, які можуть блокувати процес передачі сигналів.

Жири, що накопичуються у внутрішніх клітинах м’язів, називаються внутрішньоклітинними ліпідами. Після дослідження Ширлі пройшло більше 70 років, перш ніж вони усвідомили цей фактичний процес, зокрема, що жир спалює насичений жир, не пов’язаний з ГВ? чому це може спричинити резистентність до інсуліну. Великим проривом стала тонка технологія МРТ, за допомогою якої вони вже змогли дослідити, що відбувається в м’язах людського тіла, коли жир потрапляє в кров. Таким чином, вчені отримали чіткі докази того, що рівень жиру не спалює GW жиру?

викликає резистентність до інсуліну в крові, гальмуючи транспорт глюкози. Вуглеводи не викликають діабет!

Правильним є твердження, що інсулінорезистентність - це стан непереносимості вуглеводів, спричиненої надмірним споживанням жиру.!

Ось би новий EPO?

Завдяки дієті з низьким вмістом жиру жир у м’язових клітинах зменшується, і клітина стає більш чутливою до інсуліну. Потім приходить вічна відповідь: я рідко і мало вживаю жиру!

  1. Втрата ваги Мальта
  2. Схуднути kl

Моя погана новина для скептиків полягає в тому, що початкова резистентність до інсуліну може розвинутися протягом 3 годин після споживання жиру, оскільки жир може стримувати засвоєння глюкози через кілька хвилин після споживання. Вони зменшили кількість жиру в крові людей, і резистентність до інсуліну відразу ж знизилася. Насичені та трансжирні кислоти сприяють прогресуванню аутоімунних захворювань, раку та серцевих захворювань, але можуть також лежати в основі резистентності до інсуліну та діабету 2 типу.

У нашому щоденному раціоні насичені та трансжири в основному тваринного походження, доповнені частково гідрованими та рафінованими рослинними оліями.

Тепер, коли ви зрозуміли шкідливий вплив насичених жирів, чому б не спробувати щось, що перевірено здоровим? Це повноцінне живлення рослин.

Будь ласка, напишіть свій відгук:

Багато людей не спалюють GW жиру? вони думають, що це складно і складно, оскільки вони не мають у цьому досвіду.

Які корисні жири я можу їсти? Скільки білка мені потрібно, коли я займаюся спортом? Ми справді якісні вуглеводи?

Тренування GW спалює жир? а після якої їжі слід їсти? Детальні та науково підтверджені відповіді можна знайти в моїй книзі «Білковий міф», яку ви можете придбати зараз. Якщо ви замовите книгу зараз, ви також отримаєте електронну книгу "Секрети міжнародних елітних спортсменів-веганів" у подарунок. Проведіть 4-тижневу пробну версію, вам нічого втрачати! Моя кулінарна книга My Protein Myth, яка містить лише веганські рецепти, що не містять олії, також може бути вам дуже корисною.