Хто б не хотів запобігти падінню їхніх фізичних та розумових здібностей? Ви шукаєте спосіб зберегти життєвий тонус у будь-якому віці?

семи

Зміна наслідків збільшення віку звучить як серйозна проблема. Однак за допомогою кількох правильних кроків ми можемо це зробити. Як це зробити?

№1 Віра: Я дам!

Віра в себе і у власні здібності повинна бути першим і водночас важливим кроком до вашої мети. Напевно у вас є людина у вашій місцевості, яка "заперечує свій вік" за зовнішнім виглядом та загальним випромінюванням. Ви також хочете виглядати такою молодою та жвавою у його віці? Поки ви в це вірите, ви адаптуєте своє життя та рішення відповідно щоб ви могли це зробити.

№2 Друзі, сім’я та захоплення: джерела щастя та задоволення

Самотність - це один із факторів, який позбавляє нас енергії і, врешті-решт, сприяє старінню. Тому зустрічі з друзями та родиною можуть бути протилежними на вашому боці. А також займатися діяльністю, яка змушує вас почуватись щасливими і забувати про час, наприклад, про своє хобі.

Ти знав?

Чи знаєте ви термін "hygge"? Датчани використовують цей термін, щоб описати те, що змушує вас почувати себе добре. Будь то їжа разом з друзями, читання улюбленої книги при свічках або побудова сніговика з дітьми. Це просто спосіб життя, який є джерелом щастя, добробуту та позитивних думок.

# 3 Зниження стресу

Надмірний стрес позбавляє нас енергії, а також здоров’я та імунітету, що радить нас про шкідливі фактори, що підтримують старіння. Однак на стрес також можна поглянути кількома способами. Ви можете зменшити і зменшити стрес медитація, групові вправи, харчові добавки також шляхом цілеспрямованого перерозподілу робочих завдань протягом дня. Кожен повинен відкрити свій спосіб успішного зменшення стресу.

No4 Сексуальна життєва сила та задоволення

Сексуальне задоволення також важливо в літньому віці. Дослідження підтвердили, що люди, які назвали себе сексуально задоволеними, мали вищі загальні бали психічного благополуччя та відчуття життєвої сили порівняно із сексуально незадоволеними. Тож секс важливий не тільки на початку стосунків або при народженні дитини. Інтимність між партнерами (хоча, можливо, з меншою частотою) також важлива для збереження підліткового віку.

Ти знав?

Харчові добавки, що містять традиційні трави та вітаміни, можуть допомогти вам у статевій життєвості в будь-якому віці. Zerex Ultragold сприяє підтримці статевого стану та життєвих сил, а також позитивно впливає на підтримку належної функції репродуктивної системи. Zerex Classic, що складається з традиційних трав та важливих амінокислот, благотворно впливає на якість сексуального життя, міцну ерекцію та працездатність чоловіка в ліжку.

No5 Спіть досить довго

Підтримка життєвих сил у будь-якому віці без якісного сну? Точно ні. Серед людей поширена помилкова думка, що тривалість сну повинна зменшуватися з віком. Насправді дослідження підтверджують, що наші потреби у сні залишаються постійно протягом усього дорослого віку. І навпаки, недосип створює ризик серцево-судинних захворювань, головного болю, втрати пам’яті, депресії та передчасне старіння.

No6 Фізичні вправи та фізичні рухи

Здорові звички - це невід’ємна частина здорових звичок, які можуть затримати підводні камені старіння. Будь то у формі фізичних вправ, туризму чи довших прогулянок. Це вам допоможе тримай серцебиття, таким чином, ваші клітини залишатимуться в хорошому стані і не будуть старіти настільки швидко. Вправи також приносять користь здоров’ю м’язів, серця, судин, благотворно впливають на розщеплення шкідливого холестерину та борються із ожирінням.

No7 Харчування для життєвих сил у будь-якому віці

Ми нарешті дійшли до того, що робимо щодня, і завдяки чому можемо сильно впливають на швидкість старіння наших клітин. Вода та основні поживні речовини, що входять до складу їжі, можуть творити чудеса. Антиоксиданти що міститься в їжі може нейтралізувати вільні радикали, допомагаючи тим самим захищатися проти окисного стресу. Це пов’язано з багатьма проблемами - хворобами серця, раком, артритом, інсультом, респіраторними захворюваннями, імунною недостатністю та іншими запальними чи ішемічними станами. Тому зверніть увагу на дієту, яку ви їсте щодня, і переконайтеся, що вона містить необхідні вітаміни, мінерали та антиоксиданти.