У вас повинен бути неправильно налаштований профіль у S Health, дані, які він дає вам про споживання ккал, навіть не є приблизними, насправді коштує багато "спалення" ккал. Якщо ви сказали мені Endomondo, який дуже перебільшений у розрахунках, все одно, але S Health застосовує інший більш консервативний розрахунок.

калорії

Але щоб ви могли правильно зробити цей розрахунок, вам потрібно ввести дані про стать, вік, вагу та зріст. Тож ви можете порівняти мої вчорашні дані:

6498 сходинок
4,71 км
Спожито 236 ккал

Одне - це калорії, які S-Health повідомляє вам, коли ви займаєтесь певним видом спорту, і це дає вам, якщо ви переглядаєте дані для цього конкретного спортивного заняття, а інше - це калорії, які S-Health завжди повідомляє вам за замовчуванням, що - це калорії, які ви носите. спалюються протягом дня, незалежно від того, вправляєтесь ви чи ні. Ваше тіло постійно спалює калорії, навіть коли ви спите, залежно від вашого віку, зросту та ваги (так звана базальна швидкість метаболізму). Наприклад, чоловік 180, 80 кг і 40 років спалює приблизно 1800 калорій на день (без урахування можливих вправ).

Це ті калорії, які завжди вказує S-Health. Підсумки, які ви несете. Насправді, якщо поглянути на калорії, ви побачите, що вони потроху збільшуються, навіть якщо ви лежите на дивані. Звичайно, якщо годинник виявляє, що ви рухаєтесь, вони збільшуються швидше.

Інша справа, що він робить це більш-менш добре. В Інтернеті у вас є калькулятори базального обміну, за допомогою яких ви можете перевірити, чи годинник обчислює їх більш-менш добре, але я вважаю, що все, що ви будете мати внутрішньо, - це формула метаболізму для підрахунку споживаних калорій, і вона додає більше, якщо це виявляє, що ви робите фізичні вправи.

Якщо ви хочете знати, які калорії ви спалюєте, бігаючи протягом години або гуляючи, ви повинні розпочати певну вправу в S-Health, і ви побачите їх там, коли побачите дані для цієї вправи.