Ентоні Фокс, 46-річний чоловік, важив 158 кілограмів і з’їв щомісяця неймовірних 20 буханок хліба. Однак він вирішив змінити своє життя.
Любов Ентоні до вуглеводів означала на 2800 калорій більше на тиждень. Залежність від бутербродів, доповнена арахісовим маслом і джемом, солодощами та запеченою картоплею, призвела його до лякаючої ваги майже 160 кілограмів.
Любов до хліба
"Я почав набирати вагу в 1987 році. Я переїхав з Дербі до Лондона, і їжа була всюди - KFC," Макдональдс ", піца. Спілкування з людьми завжди доповнювалося їжею та напоями. У мене було кілька дієт, але я завжди повертав свої кілограми. Я любив хліб і їв щонайменше 10 скибочок на день - іноді все за одне сидіння ", - сказав Ентоні.
Нездорова дієта вислизнула у нього з рук, і він зрозумів, що єдине, що йому підходить - це робоча форма та еластичні спортивні штани. "Я був товстий, спітнілий і нездоровий. Я сказав собі, що цього досить. Зараз я задоволений собою », - згадує чоловік, який схуд на майже 60 кілограмів.
Ентоні попрощався з хлібом, але також із зайвою вагою.
Фото: Dailymail.co.uk
Він став членом місцевої збідненої групи і важив лише сто фунтів через вісімнадцять місяців. Він торгував вуглеводами для здорової домашньої дієти та салатів. Нарешті він позбувся проблем з високим кров’яним тиском та болями в суглобах. "Раніше я гуляв лише на автобусі, а тепер ходжу на роботу. Я навіть купив велосипед через 30 років! »Ентоні з нетерпінням чекає свого успіху.
Незважаючи на здоровий новий спосіб життя, він не повністю відмовився від вуглеводів. "Я люблю вуглеводи, і досі їх їм. Але вже не так багато бутербродів. Наприклад, у мене буде темна випічка з більш здоровим арахісовим спред ”, - говорить Ентоні про свою дієту. Ви хочете знати, як змінився його раціон?
Дієта перед схудненням:
Сніданок: два бутерброди на сніданок або 10 скибочок тостів з арахісовим маслом
Обід: Два бутерброди з сиром та цибулею, печиво та шоколад
Вечеря: чилі кон карне або спагетті болоньєзе, одна або дві великі плитки шоколаду
Десяте: Тост з арахісовим маслом або сиром
Напої: Два літри дієтичної коли
Дієта після схуднення:
Сніданок: цільнозернові каші з малиною
Обід: очищена картопля з салатом з тунця або рис з квасолею та цибулею
Вечеря: Чилі кон карне або спагетті болоньєзе з соєвим фаршем
Оловрант: Фрукти та йогурти
Це може бути ти
інтерес
На розсуд депутатів наші малі почнуть доплачувати?
Енергійна Гіза Окова страждала від вен. Вона вирішила діяти, коли хтось виросте, як яйце
Відео
Консультації з питань охорони здоров’я
Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?
Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.
MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр
Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.
Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.
Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.