абрикоси

Існує багато видів насіння рослин, і більшість з них також дуже здорові. Але які з них належать до абсолютного вершини за сприятливим впливом на здоров’я людини? Ми розповімо вам, які типи насіння найздоровіші, чому і в чому.

Додайте їх у своє меню

Якщо ви один з тих, хто не їсть насіння занадто часто або навіть взагалі, вам слід переглянути і, можливо, змінити свої звички.. Вечірня «телевізійна» хрумка здорових запашних насіння, замість чіпсів, швидко відобразить ваше здоров’я. Вас більше не турбуватимуть проблеми зі здоров’ям, і завдяки деяким з них ви також зможете підійти до більш красивої фігури, адже крім позитивних наслідків для здоров’я, вони також допомагають при схудненні, прикрашають шкіру та запобігають старінню. Тож якими насінням балувати?

Абрикосові насіння

Вони розташовані в кісточці, яку більшість з вас автоматично викидає відразу після з’їдання абрикоса. Однак ви не знаєте, що кидаєте готовий скарб у кошик! У кубиках містяться ядра, в яких воно знаходиться в природному вигляді, на сьогоднішній день дуже виділеним і цінним, вітамін В17. Він буквально атакує і знищує ракові клітини. Вчені бачать у цьому майбутнє і покладають на нього великі надії. Проблема споживання їх безпосередньо з абрикосів полягає саме в цьому цей вітамін має гіркий смак і тому абрикосові кісточки не є делікатесом, якщо тільки ви не любитель гарячого смаку. Ви також можете легко визначити, що їсте його. Якщо ядро ​​не гаряче, воно не містить цього вітаміну. Відтепер відкладіть абрикосові кісточки в сторону, дайте їм висохнути кілька днів, а потім просто розламайте їх, як горіхи, і з’їжте ядро, яке ви отримаєте після розбивання кісток.

Виноградних кісточок

Ви виливаєте крихітні кісточки, які містяться у винограді? Або ви просто купуєте "виноград без винограду"? Не робіть цього! Це позбавляє вас цінних речовин, що містять дрібні настирливі камінці. Вони є потужним антиоксидантом, оскільки містять комбінацію флавоноїдів, поліфенолів та вітаміну Е. Вони також є джерелом лінолева кислота, який допомагає запобігти, але також пригнічує розвиток раку, знижує рівень холестерину, допомагає лікувати запалення, високий кров'яний тиск та серцево-судинні захворювання. Ви можете придбати екстракт виноградних кісточок у формі таблеток, тоді як за упаковку із 120 капсул ви платите близько 7 євро.. Однак ми рекомендуємо вживати їх у натуральному вигляді, а отже, як частину соковитих виноградних ягід. Але їм потрібно кусати, а не просто ковтати,

насіння Чіа

Хоча вони все ще не дуже відомі в нашому регіоні, їх все ще можна назвати чи не найздоровішим насінням взагалі. Вони містять величезну кількість мінералів, вітамінів, є найбагатшим природним джерелом омега-3 жирних кислот, а також є сховищем білка та клітковини. Усередині них також є антиоксиданти, які втричі перевищують кількість, виявлену, наприклад, у відомій антиоксидантній «бомбі» чорниці. Виняткові значення, які в кілька разів перевищують вміст мінералів або вітамінів у відомих продуктах харчування, також досягаються за рахунок кальцію, заліза, вітаміну С або магнію, які містять насіння Чіа. 150 гр. ці насіння обійдуться вам приблизно в 4 євро.

Насіння льону

Я можу охопити дві проблеми одночасно. Окрім здоров’я, вони також допоможуть фігурі. В основному це пов’язано з тим, що вони вміють ідеально задовольнити, знижують апетит і поступово виділяють енергію. Як результат, ви не будете відчувати голод довше, ніж зазвичай. Вони знижують ризик раку молочної залози та раку простати. Перевага також є ліноленова кислота і клітковина, крім того, знижують рівень холестерину та запобігають інфаркту та інсульту. Незалежно від того, додаєте ви їх до соусу, заправки, салату чи йогурту, неважливо - просто додайте їх. Вони спеціалізуються на перевіреному рецепті, дають йому змогу і допомагають двічі. Польковий пакет з насінням льону коштує лише близько 4 євро, тому вони дійсно доступні всім «здоровим» людям.

Насіння кунжуту

Унікальний вид насіння. Він містить дві речовини - сезамін та сезамолін, які належать лігнанія. Вони захищають печінку від пошкоджень, демонстративно знижують рівень холестерину, запобігають підвищеному тиску, а також уповільнюють процес старіння. Кунжут є джерелом багатьох мінералів, особливо кальцію, заліза, міді, марганцю, цинку, а також магнію, завдяки чому він навіть може покращити ваш настрій. Крім того, ви також знайдете вітамін В1 або клітковину і 250 гр. пакет коштуватиме вам додатково 2 євро.

Які види насіння ви споживаєте? Чи допомагають вони вам поліпшити ваше здоров'я? Напишіть свій досвід під час обговорення.