6.9. 2007 Настав час спробувати виноградну дієту. Стрункою фігури та гарним настроєм багато жінок зобов’язані винограду.

дієта

Архів

Популярний з Інтернету

Знаменитості розкрили справжнє обличчя: без макіяжу, з немитими волоссям вони виглядають зі шрамами. Немає ТОТО?!

4 знаки народилися з винятковими здібностями: Коли інші бачать це в них, вони зникають із залежністю!

Паухоф, Букінгем, Евелін: Вони також страждають на мігрень! Коли це погано, ці трюки TURBO їм підходять

Житло Моніки Зазрівцової зачарує вас: Будинок, побудований самостійно та. Ви повинні це побачити!

Актриса від прекрасної Арабелли ВСЕ ОБГОВОРЕНО: Насправді вона жадібна і. БОЖЕ, це так?

Кілька фактів про виноград

  • Майже всі вітаміни групи В містяться у винограді, за винятком лише В12, і тому вони позитивно впливають на обмін речовин, впливають на нервову діяльність та якість шкіри.
  • Вони містять фруктовий цукор, який знімає втому і нервозність і сприяє зміцненню організму.
  • Виноград також використовується для очищення організму від шкідливих речовин.
  • Шкірка та виноградні зерна містять найефективніші антиоксиданти, поліфеноли та гідроксифеноли, які запобігають негативному впливу вільних радикалів.
  • Шкіра містить цінну клітковину, необхідну для правильного травлення, діє проти запорів та ледачого кишечника.
  • Свіжий виноградний сік збереже свою якість навіть після заморожування, ідеально випивати 200 мл на день, тим самим знижуючи рівень холестерину та ризик серцевого нападу.
  • Сухофрукти, родзинки також містять антиоксиданти та бор, який відіграє важливу роль у профілактиці остеопорозу.

    Як це зробити

    Приймайте один основний прийом їжі та один виноградний десерт на день, і ви почуватиметесь відродженими!

    Салат з сиром

    400 г зелених і синіх виноградних ягід
    2 лайма
    4 PL горіхової олії
    1 червоне яблуко
    30 г гарбузового насіння
    2 шматки козячого сиру (по 40 г)
    листя салату
    білий перець, сіль.

    Виноград помити або розрізати навпіл. Сік лаймів. Змішайте сік від обох і шкірку від одного лайма, сіль і перець. Додати горіхову олію. Нарізати яблуко і замочити в маринаді. Додайте виноград, кісточки і акуратно перемішайте. Сир наріжте кубиками. Вилити виноградний салат на листя салату і прикрасити козячим сиром.

    Яблучно-виноградний рис

    40 г рису
    1 яблуко
    100 г винограду
    кілька дат
    мінеральна вода.

    Зварити рис у несолоній воді, дати йому стекти і охолонути. Очистіть яблуко від шкірки, видаліть кісточку і наріжте його невеликими шматочками разом з нарізаними кубиками фіниками. Наріжте ягоди винограду і змішайте їх з яблуком та фініками в рисі. Пийте мінеральну воду.

    Темний хліб з сиром та виноградом

    1 скибочка чорного хліба
    30 г 30% сиру
    150 г винограду
    темний чай.

    Їжте хліб з сиром та виноградом. Пийте темний чай.

    Салат з чорносливом

    125 г сушеного чорносливу без кубиків
    125 мл червоного вина
    50 г цукрової пудри
    1 гвоздика
    125 г зеленого винограду
    1/2 ч. Ложки меленої кориці
    8 волоських горіхів
    сіль.

    Промити сливи і залити червоним вином. Додайте 2 PL цукру, корицю, гвоздику і дайте постояти принаймні одну добу. На наступний день помийте виноград і поріжте ягоди. Нехай сливи кип’ятять близько 10 хвилин, а потім охолонуть. Виберіть сливи з вина і змішайте з виноградом. 5 PL залити сливовим соком сливовий салат, посипати горіхами.

    Солодкі ДЕСЕРТИ

    Виноградна сирна маса

    800 г нежирного сиру
    2 пакетики ванільного цукру
    400 г зеленого винограду.
    Змішайте всі інгредієнти і подавайте у склянці.

    Виноградний пиріг

    200 г ванільного пудингу
    1 тарілка бісквітної доріжки
    600 г зеленого та синього винограду.
    Розкладіть пудинг на готовому тілі і вистеліть вимитим виноградом. Якщо хочете, торт можна залити желатином.

    Цільнозернові мюслі з фруктами

    30 г мюслі
    10 г насіння льону
    100 г нежирного йогурту
    1 чайна ложка лимонного соку
    1 невелике яблуко
    50 г винограду
    інжир, трав’яний чай.
    Змішайте мюслі з насінням льону. Змішайте йогурт з лимонним соком і полийте мюслі. Розділіть яблуко, видаліть кісточку і наріжте невеликими шматочками. Поріжте інжир і розріжте виноград навпіл. Перемішайте фрукти в мюслі.